一张专调失眠的龙眼方，补好体内的气和血，让你肾气足，睡的更香

清代有位名医叫做王梦英，他是这样称赞龙眼的“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血甚佳，特别是把它熬制成膏状时，它可以迅速的补血，尤其是贫血的朋友，不要错过它。

今天我先来给大家分享一碗可以调理失眠的龙眼小米粥，既能补气又能养血。

龙眼小米粥

食材：小米50g，干龙眼肉20g。

做法：小米洗净，然后热水下锅，水开之后，放入龙眼肉，小火熬煮半小时左右即可。

功效：龙眼可以补益心脾、安神；小米可以助眠，还能抑制龙眼的温热，防止其上火。

当然龙眼除了可以食用外，它也可以外用入药，特别是现在天气寒冷，很多人都会出现肾气不足、睡眠质量变差的现象，而此时就可以用桂圆肉、艾绒、花椒，把它们捣烂之后，快睡觉的时候，就可以把它敷在肚脐上，就可以起到补肾、温阳、通络的功效。

因为在中医上肚脐可以说是全身皮肤最为薄弱的地方，且透药性很好，具体用法如下。

温阳补肾肚脐贴

原料：花椒6-7粒，桂圆肉1颗，适量的艾绒。

做法：先把5-7粒的花椒研碎，加入一颗干桂圆肉压碎，最后可以放入适量的艾绒，一起研碎团成丸，最后用纱布贴上，对准肚脐的位置贴好即可。

使用方法：可以在晚上洗完澡之后贴上，第二天起床后取下来即可，只要皮肤不过敏，可以每天使用。

功效：桂圆可以补肾安神；艾绒温经通络；花椒芳香走窜。此方特别适合腹泻、脾胃虚寒、便秘人群；其次就是湿气重、寒湿者；也适合手脚冰凉、女性宫寒；对于心悸不安、失眠易醒、心烦气躁者也非常适合。