一张专调失眠的龙眼方,补好体内的气和血,让你肾气足,睡的更香

文 / 健康小喵米
2020-12-24 19:54

清代有位名医叫做王梦英,他是这样称赞龙眼的“果中神品,老弱宦之”,并在《随息居饮食谱》中记载:龙眼调养气血甚佳,特别是把它熬制成膏状时,它可以迅速的补血,尤其是贫血的朋友,不要错过它。

今天我先来给大家分享一碗可以调理失眠的龙眼小米粥,既能补气又能养血。

龙眼小米粥

食材:小米50g,干龙眼肉20g。

做法:小米洗净,然后热水下锅,水开之后,放入龙眼肉,小火熬煮半小时左右即可。

功效:龙眼可以补益心脾、安神;小米可以助眠,还能抑制龙眼的温热,防止其上火。

当然龙眼除了可以食用外,它也可以外用入药,特别是现在天气寒冷,很多人都会出现肾气不足、睡眠质量变差的现象,而此时就可以用桂圆肉、艾绒、花椒,把它们捣烂之后,快睡觉的时候,就可以把它敷在肚脐上,就可以起到补肾、温阳、通络的功效。

因为在中医上肚脐可以说是全身皮肤最为薄弱的地方,且透药性很好,具体用法如下。

温阳补肾肚脐贴

原料:花椒6-7粒,桂圆肉1颗,适量的艾绒。

做法:先把5-7粒的花椒研碎,加入一颗干桂圆肉压碎,最后可以放入适量的艾绒,一起研碎团成丸,最后用纱布贴上,对准肚脐的位置贴好即可。

使用方法:可以在晚上洗完澡之后贴上,第二天起床后取下来即可,只要皮肤不过敏,可以每天使用。

功效:桂圆可以补肾安神;艾绒温经通络;花椒芳香走窜。此方特别适合腹泻、脾胃虚寒、便秘人群;其次就是湿气重、寒湿者;也适合手脚冰凉、女性宫寒;对于心悸不安、失眠易醒、心烦气躁者也非常适合。