“如果你也失眠，你应该看看 ”

一。

一直让我在半夜奔溃的一件事是：众人皆睡我独醒。

我失眠的症状最早出现在初三那一年。

当时临近中考，我的情绪特别不稳定，每天晚上都是半夜三四点才睡着，第二天背着书包上学还顶着一双硕大的黑眼圈。

周遭的朋友给我取了一个很有趣的外号「panda茗」，她们说你的名字加一个panda简直和太配。

而半夜失眠的我，其实连感知笑话的能力都要快要失去，每天上课也是昏昏沉沉。

这样的恶性循环一直持续到中考结束才略微有些好转，当时我的体重也从90掉到了80，整个人变得蜡黄蜡黄，还变得十分爱发脾气。

母亲硬是拖着我去看了老中医，还开了许多副中药。

只是那一碗碗被灌下的药水并没有改善我的失眠，我依旧在半夜辗转反侧，难以入眠。

那种感觉就是，我的灵魂已经筋疲力尽，身体却很嗨。

二。

后来，偶然看到一则新闻，说是一个男孩连着打了许多天游戏后，突然猝死。

当时我盯着“猝死”两个字，突然打了一个颤。

毕竟很长一段时间里我的睡眠不足六个小时。

于是，我开始决定强迫让自己早早入睡。

可事实上我只是提早躺在床上，我的眼睛还在黑夜里发着光。

愈加想要早睡的日子越来越多，愈加难以入眠的日子也越攒越多。

甚至有好几次我看着天花板由暗到亮，看到天空由满天星辰转换到鱼肚白时，我的心仿佛漏了很多拍。

直到我和某个学医的哥哥袒露我对于失眠的担忧时，他开始捧腹大笑。

他说不用太过拘泥于睡觉的时间，只需要在困的时候休息便好，当然，如果可以的话，尽量还是慢慢去调整回正常状态便可。

他那句话让我心中的焦虑稍微有些缓解。

的确，失眠的大多数人，其实都是因为焦虑，因为焦躁，因为不安。

却忽略了身体最真实的反应只是需要我们去感知而已。

平静地呼吸着去感受身体的劳累，肌肉的酸痛，大脑的疲倦，让自己处于一个很放松的状态，这样的状态和熬夜还是有些区别的。

三。

如果你也和我一样，经常睡不着，不妨顺其自然地躺在床上，然后调整好自己的心态。

我在阅读日文原文杂志的时候，有一次看到一篇很有意思的文章。

标题是：我们真的每天必须睡七个小时吗？

然后他从较原始的社会开始分析人们的作息时间是在依据自然状态的改变而形成了一个固定睡眠时间段。

比如说农耕文化与气候及昼夜变化息息相关，昼出夜归，人们力求一个最饱满的自我状态投入种植之中所以选择了在晚上进入睡眠状态，以便恢复体力。

同时他还指出，人类没有固定的睡眠时间，七个小时只是在长久的生活习惯演化而来的一个标准。

文中有些内容的真实性和准确度还有待考证，但是很大程度上减缓了我的焦虑。

甚至我的失眠也得了很大的改善。

我也开始重新定义失眠。

四。

失眠的时间，是在他人入睡后，我与自己独处的时光，我可以看到的是月亮的投影，我可以读完的是一本诗集或小说，是的，我正在感知时间的流逝，我还多了一分窥探暗夜的能力。

倘若每个人思绪明朗的时间都在白昼，而你却可以多得一份暗夜的宠爱，有何不可。

失眠的我们并不是与黑夜格格不入。

半夜的躁郁时刻，直面便好。

暮色四合时，感受当下的每一次呼吸，然后在不知不觉再带着些许睡意躺下便好。

困的时候，将窗帘一拉，再孕育出好眠气。