健身可以抗衰老，李若彤马甲线迷人，还是当年的“姑姑”

健身可以抗衰老，李若彤马甲线迷人，还是当年的“姑姑”

坚持运动有非常多的好处，它不仅能够帮助我们维持健康状态，同时还能够帮助抵御衰老。健身的朋友跟不健身的朋友站在一起，会明显地看出差别，与同龄人相比他们也要比他们更加年轻一些，看起来也是更加充满活力一些。

女性朋友要比男性朋友衰老的相对要快一些，基本上30岁之后，如果不注重保养的话，会明显地看出衰老。

主要表现在脸上的皱纹开始出现，身体的皮肤开始变得松弛，而且肌肉变得没有力量。如果这种情况下我们没有做出强有力的抵御措施，可能就会导致衰老加速。

在健身训练的过程当中，力量训练是必不可少的，它所能够扮演的角色是来帮助提高肌肉含量，帮助肌肉恢复弹性，从而能够让你看起来更加年轻。

因此想要通过健身抵御衰老，我们最主要的是做一些力量训练。不少的朋友在读书的时候特别喜欢看武侠剧，神雕侠侣就是其中的一部。

当初古天乐跟李若彤这一版的《神雕侠侣》可谓是吸粉无数，不少人把李若彤当成理想中的小龙女人选，而古天乐也是很多人心目当中的杨过。

健身可以抗衰老，姑姑李若彤就是一个长期坚持健身的人，虽然说资料上并没有她的出生年份，距离出演神雕侠侣已经过了数十年，保守估计，李若彤也应该在40岁左右的年纪。

此前李若彤曾经晒出自己的健身照片，马甲线十分迷人，而且身材十分紧致，网友看到之后纷纷感叹，这还是当年的姑姑，而且甚至比之前更加年轻。

也许会有不少的人感叹，自己明明比她们年轻，为什么自己的皮肤这么松弛，而且脸上的皱纹还无法隐藏。

姑姑李若彤之所以能够保持如此的状态，跟自己平时建设有很大的关系，他也经常会鼓励粉丝们去健身，也平时特别注重皮肤的护理。

对于大部分的朋友来讲，如果想要抗衰老，除了选择一些抗衰老的护肤品之外，除了多吃一些抗衰老的食物之外，更重要的还是从源头上解决问题。

通过健身来帮助我们，提高体内肌肉含量，从而使皮肤变得富有弹性，另外，对女生朋友来说，平时一定得多注重力量训练，不仅仅是需要跑步。

曾经有段时间网上特别流行马甲线，当时还是袁姗姗带火的，不少女性朋友纷纷在家里锻炼其腹部，有的人用了一个月左右的时间就练出来了，而有的人却一直没有效果。

想要练出腹部马甲线是有一个前提的，这个前提就是你的腹部脂肪不宜过多，如果腹部赘肉比较多的话，是很难练出马甲线的。

因此我们需要通过一些减腹运动来帮助，减少腹部脂肪，腹部脂肪减少再通过局部的腹部训练才能够练出马甲线。

你每天可以坚持做高抬腿运动，这个动作能够帮助促进全身脂肪燃烧，它能够帮助提升心率。

除此之外建议做仰卧直腿卷腹，这个动作主要针对的是一个腹直肌的训练，当然除此之外还有登山跑、深蹲跳这几种训练动作效果也是非常显著。

（图片来源于网络，侵删）