长期失眠睡不着，然后自愈了是种什么样的体验？网友分享方法

长期失眠睡不着，是什么体验？

答：很痛苦，很疲惫。

然后自愈了是种什么样的体验？

答：原来早睡早起，那么舒服，原来早晨的阳光那么温暖。

说说我是怎么过来的，

努力回忆一下，有点难过，又有点开心。

开心的是，我终于不会被失眠控制了，不再是一个提线木偶，现在的我想睡就睡。

难过的是，为什么如此优秀的我，如此独一无二的的我为什么会被失眠折磨长达3年之久，那段时间每天晚上最害怕的就是睡觉，感觉那张弹簧床上有无数的带刺的仙人掌，我一躺上去就会扎的我体无完肤，宛如人间炼狱。

那三年我感觉人生都是黑暗的，活力四射，精彩世界与我没有什么关系，可不是嘛，每天晚上你都睡不着觉，每天晚上你都要被自己给拖死。感觉自己处在一个巨大的黑洞里，不断的下沉，触不到边缘；好像全世界都睡着了，只有我一个人面对着永远都没有尽头的黑暗~

因为失眠失去了3年美好的时光，对于一个刚出社会，刚踏上工作岗位的我来说，我期待着光彩夺目的职场舞台，我渴望在升职加薪；我渴望谈一场甜甜的恋爱；一切都是奢望的，因为失眠我开始变得神经脆弱，一件小小的事情，我都会纠结半天，有次领导让我打印合同，按照正常思维我可能要一式两份，可是领导没有明确告诉我要不要一式两份，多打一份其实也不影响吧，纸张多的是，我纠结的是，多打了一份财务会不会怪我不懂节约？多打了一份会不会比较浪费时间多此一举？多打一份要不要分别钉起来一起送给领导？送给领导会不会批评我？··· ··纠结了一个下午，一件小事都干不好，现在想起来有多傻，一个小小问题都做不好，我开始怀疑自己。整个人生都没有自信了。

因为失眠，我也没有好好的谈一场恋爱，我总是在白天打瞌睡，没有精神，没有活力。而且内心变得极其的小气，一件小事情我都要发脾气，无法原谅对方。我感觉别人就是处处给我针对的，就是故意让我不开心的，连自己的另一半也不理解我。有次女朋友把我的球鞋给洗了，洗了容易坏。我就开始对她发脾气，骂她不懂事，骂她没有生活常识。惹得她很委屈的哭了好久，为此冷战了2个月，分手收场。其实我很爱她，她也很爱我，但是她接受不了我的改变，以前的我阳光，积极，有态度。失眠后的我整个人开始变得抑郁，焦虑，紧张，遇到重要的事情手心出汗，肩膀会发抖。还抽上了烟。

刚开始我都不以为然，一心的认为不过是自己工作有了压力罢了，哪个男人没点压力，成大事者要扛得住压力！直到我开始整晚整宿的睡不着，翻来覆去，越想睡着就是越睡不着，一个晚上我要从上下五千年的思考，一直想到未来五百年的规划。总之就是一件事件接着一件事件不停的袭来。就像一台超级大的打印机一样，每一件事件都在重新打印，反复的翻给你去看，让你去想，直到你实在是累的不行了才罢休，每天晚上能睡2个小时，那都是想到实在是太累了，宕机了。然后天就亮了，疲惫的行尸走肉的起床刷牙，上地铁，打卡上班，领导下班又开始担心晚上的到来，恶性循环。

直到我有次去见客户，晕倒在对方公司里。我才意识到，我已经好久没有睡过一个饱觉了。

清晰的记得有一次，让我毛骨悚然，痛哭流涕的经历。那晚还是睡不着，女朋友已经睡的很香了，我不想再躺在床上，因为翻来覆去会吵醒她，我就跑到阳台抽烟，吹着风，感受着夜晚的清凉，看着寂静的街道，空无一人。真是众人皆睡，为了独醒。继而为什么想到众人皆乐，唯我受苦？我坐在阳台上，不知觉的坐在了阳台上，我开始往下看，思考我这一生，一幕接着一幕，突然有另外一个我说，要不要跳下去试试看，那可是7楼，楼下还有别人的小车。我说不行，砸坏别人的小车就不好了，我还不想死，就这样一个我跟另外一个我互相拉扯。一个让我跳，一个拉着不让跳，我脚都在发抖。后来才猛然醒过来，我怎么这么傻？？？？？我怎么会有这种轻生的举动，吓得我躲在被窝里，忍不住的颤抖，继而开始流眼泪，我压制自己不吵醒枕边人，从那次之后我就知道，失眠让我开始焦虑了，甚至抑郁分裂了。

我现在已经算是完全的康复了，不会为失眠而头疼，我现在的作息是比较规律的了，晚上11点半上床睡觉，大概15分钟我就会睡着，然后中间偶尔会醒来夜尿，完事也能再次快速入睡。平均每天睡8-9个小时，我是属于要多睡一会的人。我现在是每天都期待睡觉休息的，睡觉能让我快速的恢复体力，饱满我的活力。

中间自己尝试过很多的方法，什么放松法，冥想法，都是治标不治本的，我们要做的就是“放过自己”重拾对生活的态度，其实人生还有很多非常精彩的事情。

我现在对待事情，可谓是佛系，几乎不会发脾气，路怒症也没有了。有次别人高速强行别我的车，我都是以比较和谐的态度让他先过，换做以前的我这样一件小事，我非得暴怒不可，起码得拦他下来，对峙对骂一番。

端正态度，重拾睡眠之后，你会发现世界很奇妙。

如果你正在饱受失眠的困扰，留言回复我，有问必答！