中老年失眠,找对方法拥有好睡眠

文 / 一生健康网
2019-04-13 19:15

炎炎夏日,老人经常会更加容易出现睡眠上的问题,导致第二天精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康以及生活。为此,很多老人都喜欢使用民间偏方但却一知半解,本期偏方验方将有专家为您解答失眠方药,提供专业的指导。

指导医生:北京泽元堂主任、内科

病区主任 王世龙

中医指导

中老年的失眠多是由于命门火衰、营卫之气不足。营气与卫气是气的阴和阳,两者的协调是睡眠的枢机,就象电源的开关,电源开启灯光就亮,电源关闭灯光就熄。营卫的枢机开启,人就处于清醒状态,营卫协调的枢机关闭,人就处于睡眠状态。如同机器的老化,人年龄渐长之后,命门之火渐渐衰弱,生化之力不足,那么营卫之气相应就衰少,故而不能正常完成它们原有的工作,从而导致了老人失眠的发生。


失眠

中老年失眠常表现为早睡早醒,或睡眠颠倒,坐着睡,躺下便不能睡,白天没事就睡,夜晚日落即睡,子时即醒,睡眠时间略有缩短,重者睡眠时间减少明显,重要的特点为早醒。

偏方释疑

偏方一:花生叶15克、红枣10粒、浮小麦9克、柏子仁12克、酸枣仁10克、麦冬10克

此方常可用于阴虚火旺证,阴虚不足生内火,症状常表现为急躁易怒、多梦、手足心热,或见盗汗、颧红、便秘等。方中花生叶可安神宁心,红枣补心血,麦冬滋阴生津,柏子仁、酸枣仁敛阴安神,浮小麦益气敛汗除虚热。从而达到滋阴宁神之功。(忌食浓茶、咖啡、海鲜)

偏方二:青天葵15克、金银花15克、紫花地丁10克、甘草5克

此方可用于实热证,症状常表现为烦躁难安,热像明显的人。方中青天葵、紫花地丁皆可活血凉血,金银花可清气血实热,甘草清热缓中。老人阳气虚,不宜此方。

失眠

偏方三:党参30克、红糖30克

此方党参益气,红糖养血,为简单的补益气血的组合。睡前服,症为气血虚弱者可常用,但糖尿病患者当慎用。

医生经验方

在治疗上,调整脏腑功能是治疗老年不寐的重要原则,要补虚为主,兼用它药祛除如痰、瘀、火等病理产物。临床上常用归根汤加减,方中有参术苓草补气、归芎芍地养血,有黄芪大补元气,肉桂引诸药入气养血,温补命门,远志能通肾气上达于心,坚阳道而壮阳,干姜、枸杞子阴中求阳。


失眠

附常用方

归根汤:黄芪、肉桂、白芍、当归、党参、白术、干姜、远志、川芎、 酸枣仁、枸杞子、熟地、炙甘草

1、头昏目眩,面色少华,加酸枣仁、柏子仁;

2、病久畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长,加附子、鹿角胶,注意温运脾阳;

3、易惊心悸,加龙齿或龙骨;

4、胃口差、消瘦,加砂仁理气化湿、和胃消谷、补益肺肾;

5、肝气郁结、情绪不畅者,加合欢皮、郁金或柴胡、薄荷疏肝理气。

王主任介绍说临床上常用此方加减治疗老年失眠,常收到很好的疗效,需要根据个人情况使用。但老人气血常不足,宜用中药长期调养,失眠改善后可间断服。

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