睡眠养生，谁动了你的睡眠？

谁动了你的睡眠？

一次深沉的睡眠，就是一次吸纳天地灵气的过程，使身体的每个细胞得以修复。专家指出，卧具的选择，无时无刻影响着睡眠质量。

家居与睡眠息息相关

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要想获得高质量的睡眠，远离失眠困扰，讲究睡眠卫生很重要。很难想象，一个人在声音噪杂、光线刺眼、寒冷或酷热的环境中会睡得安稳。有过失眠经历的人都有体会，夜晚辗转反侧难以入睡的时候，甚至时钟的“滴答”声都会成为影响睡眠的噪声。大家都知道，在安静的环境中，人容易入睡；持续的柔和的音乐可以催人入睡；另外，人在光线强烈的环境中难以入睡。除此以外，怎样的家居环境有助于睡眠呢？

绿色环保

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选用绿色环保型用品。房屋、装潢、家具、电器以及各种生活物品的选取、使用、维护都应符合环保要求，尤其是在购买时，一定要严格按照环境质量标准，认真挑选，尽可能做到无毒、无害。选择环保的装饰材料和家居用品。

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有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长，但他们却拥有更高质量的睡眠。个体差异的确存在，衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒，精力充沛。

作者:一木家居旗舰店