人到老年频频失眠？是什么原因导致的失眠，有什么方法治疗它

随着年龄的增长，很多老年人开始变得觉少，也就是睡眠时间不足，不是他们不想睡，是睡不着。早在两千多年前，《黄帝内经》就此问题就进行了论述。认为人睡觉的多少、精力是否充足，和人体的气血盛衰具有密切的关系。所谓“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，荣卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑目”。因此治疗老年人失眠，可以从滋补气血，调和五脏的角度的进行。这里老中医教你几种中医的治疗失眠的方法，一定要详细的查看一下。

艾灸助眠，在艾香中入睡。首先准备好3年或5年陈放的艾绒制作的艾条，如果不想有太大艾烟的话，可以选择无烟艾条。

艾灸穴位是百会穴、涌泉穴、照海穴和申脉穴。百会穴位于头顶，头部正中线与两耳尖连线的交接处，是督脉上的穴位，意为百脉交会的意思，是人体位置最高的穴位，可调节人体的阳气；涌泉穴在脚底，足心人字沟顶点处；申脉穴在外踝骨下面的凹陷处，照海穴在内踝骨下面的凹陷处，两个穴位配合可调节人体阴阳，对失眠、健忘、腿脚酸软等有明显的疗效。

每晚临睡前，按照百会、涌泉、申脉、照海的顺序艾灸，每个穴位艾灸10分钟。需要注意的是艾灸的时候，艾条与皮肤的距离以皮肤感觉温热但不烫疼为适宜。涌泉、申脉、赵海两个腿都有，都要艾灸，也就是说实际上是艾灸七个地方。