女性较男性更易失眠

据统计，30%的成年人都有过失眠的经历，而女性较男性更易失眠。#清风计划#
而导致失眠的原因有很多，饮食也是其中之一！
哥伦比亚大学瓦格洛斯学院的一项新研究表明：饮食中含有大量精制碳水化合物（尤其是添加糖）的绝经后女性更容易患失眠症。如果饮食中含有较多蔬菜、纤维和水果（不是果汁）的女性患失眠症的可能性较小。#哆咖医生超能团# “因为当血糖迅速升高时，身体就会释放胰岛素，导致血糖下降，从而导致肾上腺素和皮质醇等激素的释放，进而影响睡眠。”哥伦比亚大学瓦格洛斯学院助理教授James Gangwisch博士说。因此他们推测，食用精制碳水化合物后，血糖的急剧波动可能会引发失眠。#失眠#