长期失眠很痛苦怎么办？农村1片叶子泡水喝，失眠不攻自破
造成失眠的原因多种多样，但精神因素最易引起心理障碍，从而引起患者思想高度紧张。随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处在一种高度紧张状态，焦虑症、抑郁症等不断发生，失眠更加严重，当这种刺激使身心不能妥善应付或适应时，就会产生紧张状态而致病。
失眠不是神经系统有器质性病变，也不是由细菌或病毒引起的疾病，但严重的失眠常伴有精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。持久地失眠，会使大脑兴奋和抑制的正常节律被打乱，患上神经衰弱进而造成精神及躯体衰弱，人际关系紧张，对生活失去信心，影响身心健康，导致心身疾病。
不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制暂时失去平衡。尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，要想了解失眠与心身疾病的关系，首先我们先来熟悉一下心身疾病的概念及其产生机理。
心身疾病的概念是指心理因素在疾病的发生、发展、病程的演变、治疗和预后过程中起主导作用的有病理改变的躯体疾病。心身疾病一股具备下列三个特点：
①心理因素引起躯体症状的发生或恶化。
②躯体症状为明显的器质性病理过程或已知的病理生理过程。
③有别于神经官能症或精神病。
经常失眠的人易患感冒
有失眠症的患者，由于睡眠时间不充足，不能很好地恢复体力、精力和心理健康，以致使人的体质下降、精力不佳。这样就降低了人体的免疫力，削弱人体的抗病能力。免疫力是机体对入侵病原体的防御和抵抗能力，且免疫力是保护人体健康的基础屏障。长期失眠时，人体免疫力下降，因而易患普通感冒流行性感冒到来之时也常常不能幸免。
长期失眠很痛苦怎么办？农村1片叶子泡水喝，失眠不攻自破
失眠最根本的是养心安神，强健大脑，从这个角度出发，一般会得到比较好的防治作用，睡眠营养科专家建议失眠的人通过重要或者药膳调理比较好，西药的安眠药物副作用较大，存在耐药性、依赖性，这在重要或者药膳里几乎不存在。
失眠患者可以每天喝水的时候加点芝宁多糖，失眠会慢慢的消失。芝宁多糖是农村比较常见的灵芝叶子提取的，富含多糖、三萜、腺苷、氨基酸等活性因子，能增强大脑活力，调节神经内分泌紊乱，刺激松果体在发育自然分泌褪黑素，使大脑更快的进入深睡眠状态。同时多种活性因子能降肝火，舒缓肝气郁结，提高机体免疫力，从根本上阻断失眠的恶性循环，让你安睡一整晚。
失眠患者生活中也要做好以下两点：
- 应该持乐观向上的态度，把自己的心情放松，保持自己的生活步调，培养感情，认清真实的自我，以保持心情的舒畅。
- 在生活中逐步调整自我，多参加有益的社会活动，失眠这一严重影响心身健康的不良刺激，会悄悄远离你的身边。