春节,健身房都关门了,健身计划该何去何从?

文 / 瑜伽小美人儿
2018-02-13 13:43

平时工作在各个城市间的健身者们,每周的健身房、户外运动成为了常态,但是因为春节将近,健身者们也开始了一年一度的迁徙:归乡。

春节,健身房都关门了,健身计划该何去何从?

但是归乡之后的健身者们 的健身计划怎么办呢?毕竟老家不比自己生活的地方,老家最大健身就是广场舞吧,器械类的很少有人用了的,那么在老家该如何健身呢?

1、快走

春节,健身房都关门了,健身计划该何去何从?

器械练不了了,那么就来试试快走吧。快走,可以加速新陈代谢、锻炼到身体的各个部位,增加心肺功能。都说人老先老腿,快走腿部会更加灵便年轻。

2、卷腹、深蹲

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没有健身房的器械,那么就只能徒手训练了。躺在床上、沙发上、随便可以躺的地方都可以,联系卷腹,千万不要小看这个动作,老娘的马甲线就要靠它了。

深蹲:也是一项比较不错的活动,如果真的满足不了的话,就负重深蹲呗,背上儿子、女儿、妹妹、侄女反正就是各种可以用来当做杠铃的,来一发深蹲吧。

3、瑜伽

春节,健身房都关门了,健身计划该何去何从?

以往过年那几天,天气都特别好,中午的时候阳光特别好,打开家里的垫子,在阳光在冥想、瑜伽、休息,也是一种特别美好的体验。阳光晒在穿着宽松衣服的我身上,暖烘烘的,在这个氛围中冥想的时候仿佛进入了一个温暖的海洋,舒服而又美好;阳光,一寸寸的软化着肌肉,比平时更容易伸展。

年后就是阳历的3月份了;再有一个月就要穿上单衣了,那些在冬天囤积的肉肉就要无处遁形了;再过两个月就是楼胳膊大腿的日子了,难道要看着肥腻腻的肉肉在身上嘲笑自己的无能么?不能!

关注瑜伽小美人儿,一起瑜伽,一起想肉肉们宣战,还自己一个好身材。

2018年,我希望身材魔鬼化,脸蛋天使化,你们的新年愿望是什么呢?