为什么我总是爱失眠呢?

文 / 百顺血管瘤
2019-09-18 15:16

失眠是最常见的临床主诉之一,世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,我国失眠患者约有1.5亿人,睡眠不良者超过3亿人,与此同时,“睡不好觉”也带来了各种疾病,甚至缩短了人们寿命。


那么,是哪些原因导致失眠呢?

1、躯体疾病:

许多疾病伴有失眠症状,如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病、哮喘、心悸、气短、咳嗽、搔痒等,这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠。在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或直接消失。

2、遗传因素:

如果患者的双亲之一患有睡眠障碍,则患者的同胞中约有1/2会患病,且性别差异不大,并且连续几代都有发病者。

3、心理压力:

随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多、家庭的不稳定等因素,使人们精神处在一种高度紧张的状态,失眠的症状也随之产生,故失眠症也可以说是一种现代病。应急事件、担心、恐惧、兴奋、慢性疼痛、慢性疲劳综合征、睡眠期待、文化差异等都可能给人们带来心理压力,继而导致睡眠困扰。

4、精神障碍:

如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、脑器质性精神障碍等精神障碍,其早期临床症状为睡眠困扰。焦虑以入睡困难为主、抑郁以凌晨早醒为主,98%的抑郁患者同时伴有失眠。

5、生理因素

旅行时差、车船飞机、噪音、倒班、高热或寒冷、更年期。

6、药物导致

如咖啡因、酒精、类固醇、甲状腺素、抗癌剂、服用中枢兴奋药如苯丙胺、利他林,长期服用安眠药戒断等。

7、年龄因素

失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高,老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡,加之老年人睡眠时间浅、夜尿多,所以他们醒的次数也就多,这样失眠的症状也随之加剧。

8、不良信念

对偶然发生的失眠现象的不合理信念,是导致失眠长期存在的重要原因。