这两种中药，医圣张仲景曾用它们治疗失眠，管用！

失眠是个世界性的问题，根据世界卫生组织调查，有27%的人有睡眠问题。中国的睡眠问题占比高于平均值，到达了38.2%。

某电商网站通过对夜间在线网购的用户进行后台数据分析，给出了一张名为“失眠地图”的图片。数据中显示，北上广深杭州为全国失眠人数的前五。而且这部分晚睡的人里，有很大一部分购买了助眠产品，眼罩、耳塞等产品。

很多人为了助眠，会用各种各样的方法，例如，睡前运动、睡前一杯牛奶、睡前喝红酒、泡脚，失眠严重的情况下有人会选择药物来帮助睡眠。

失眠不仅影响生活还会影响到第二天的工作，还会给身体带来很多其他危害。例如，失眠会使已有的疾病加重。长期失眠得抑郁症的风险会增加。长期失眠的危害最常见的还有注意力不集中、健忘，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。

一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

临床中因其睡眠问题的原因有很多种，有的人是因为思虑过度导致失眠，还有一些人一到时间的时间就会无缘由的烦躁难以入睡。

在中医学中，治疗失眠的第一位药，应该是酸枣仁，酸枣仁广布全球，中国主要分布于西南和华南，秋末冬初采收成熟果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子，晒干。生用。宁心安神；养肝；敛汗。主治：虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗。中医学早在东汉时期，张仲景的《金匮要略》记载，酸枣仁汤，用于治疗体虚，气血不足，无理由的烦躁这样的症状。临床中的治疗效果很好。

张仲景的《伤寒杂病论》中还有另外一种药，使用频率还要高于酸枣仁，就是归脾汤，治疗气血两虚，心脾两虚，其中茯苓起到了关键作用，茯苓具有健脾，养心，祛湿的功效。在很多治疗失眠的方子中都比较常见。多治疗心脾气虚型失眠，这类失眠的特点为：入睡后容易醒，夜晚多梦，入睡浅，一点小小的动静就能被吵醒。还经常出现心慌，气短，焦虑，乏力，胃口差，消化不良。

出现这类原因导致失眠的患者就可以用茯苓，进行食补。药店和商场中都可以购买到茯苓，药店药房中一般茯苓是小块状，买回到家后，最直接的方法就是茯苓块煮水，也可以将茯苓粉碎成细粉。煮粥时适量放入，或做面食时适量加入。虽然茯苓属于药食同源品种，食用后无任何的副作用，但还是建议每日的服用量，一般在30~50g左右。