压力大导致的失眠如何克服？房贷、疾病、亲情，该如何心无旁骛？

我的失眠纯碎是压力大导致的，工作的压力，贷款的压力，生活的压力，还有家里老人在卧床给的压力，小孩读书培训班，感觉自己要垮掉了。

奶奶就两个孩子，大儿子脑血栓加不孝顺，小儿子也即是我爸爸，很早就心脏病去世了，现在她得了肺癌，卧床不起。大儿子不管，作为孙女我还要上班，还要跑医院，出院回家以后自费聘请的保姆，换了3个了还是不满意，一天给我打4个5个电话，上班时间还要来回打车跑家政看保姆，爷爷生前的房子已经给了大儿子，现在奶奶的房子也要留给大儿子。

不公平，不甘心，可是大儿子不管她，我还是要管，邻里邻居都说我大伯不孝顺，让我起诉他，可是我心里明白，奶奶心里还是想着儿子的，我如果起诉了，即便我赢了法律，但是失去了亲情，我奶奶可能病情会更严重，我曾经看过刘涛主演的电视剧《老有所依》也是孙女照顾爷爷，我感觉我和她太像了，为什么女人都这么苦？

再说说我自己吧， 我本身在体制内当老师，老公是也是体质里面的，都是拿固定薪水的，为了孩子以后能读个好学校，我们按揭买了一个学区房，虽然每个月按时还贷款，但是小日子还能过得去，就因为奶奶病了，导致我现在入不敷出，精力严重透支，这让我痛苦不堪，彻夜睡不着，虽然老公不说啥，但是我心里明白， 他心里的压力比我还大。

自从失眠后，我尝试过很多方法， 都没有啥用，我本身有点反对吃安眠药，我觉得我就是压力大，能缓解压力我的失眠就肯定会好，所以一直熬着，游老师说你只需要坚持打卡训练，尽自己的义务，其他的上天子会安排，我以为这是一句安慰的话，谁知道过了一个多月竟然应验了。

我大伯有个儿子，常年在外面工作，好几年难得回来一次，没想到突然回老家来探亲，了解到家里的情况后，并没有像大伯那样尖酸，毕竟受过高等教育的高收入精英，直接绕过大伯找我说愿意承担奶奶的所以医疗费用，我嘴上说不用不用，实际上我很感激他的无私，最后他拿出一张存有10万的卡，告诉我如果不够用他会直接打这张卡里。

所有无钱难倒英雄汉，有钱能做很多事情，经济压力缓解后，我的心情顿时阴转晴天，心理舒畅无比，感觉到还是上过学读过书的人懂道理，然后失眠就慢慢的康复了，仿佛一夜之间心理的疙瘩给打开了，念头通达情志通畅，忧愁顿消，这是从内到外的改变。

睡眠好了后，我还是继续做功课，因为我觉得，我失眠诱发因素是经济压力，失眠的康复也是经济压力缓解，但我发现这根源还是我心理承受能力差，应对现实的风险能力太弱，一方面家庭没有合理的财务规划，一方面需要学习提升心理素质，毕竟外力只是导火索，心理的强大才是铜墙铁壁，无坚不摧的堡垒。

最后祝愿各位眠友家庭和谐，早日找回失去的睡眠，加油吧。

作者简介：知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心