烦人的口腔溃疡，请远离我！

当你看到身边朋友吃东西小心翼翼，生怕把食物咬痛了，甚至喝水都很斯文的时候，不要怀疑你的眼睛，你的朋友还是那个朋友，只是他可能长了口腔溃疡，所以才会这么“做作”！

口腔溃疡

口腔溃疡（俗称“口疮”）是口腔内科疾病中最常见的病症，学名称为“口腔黏膜溃疡”，它像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中，都有过溃疡的经历。在人群中，其发病率为20%，以复发性口腔溃疡最多见。中青年人最容易中招，且男女比例约为2：3。

症状：

从西医角度看，口腔溃疡就是口腔黏膜“破了个洞”。这个洞可深可浅，小如麦粒，大如黄豆，或圆或扁，形态各异。中医对口腔溃疡也早有记载，认为它与心、肝、胆、脾、胃、肺、肾等都有关系，常发于上述脏腑功能发生紊乱时。

因此，口腔溃疡可以是一种病名，更是一种症状。许多口腔黏膜病都会出现溃疡，如复发性口腔溃疡、口腔结核、口腔鳞癌、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、多形红斑、白塞病、克隆氏病等。有时，它也是全身疾病的一种反映，如患糖尿病、胃病、血液病、结核病等。

其他症状

临床上说到的口腔溃疡，多是指复发性口腔溃疡，有人给它总结了四大特点，即“红、黄、凹、痛”：溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，通常较痛。它往往会反复发作，有时一次能长出十几个，火烧火燎的疼，但它有自限性，到一定时候会“不治而愈”。

那些疼痛不明显、边缘不清晰，而且老不愈合的口腔溃疡，要引起警惕，有可能是恶性的。这在老年人中较多见。随着年龄增长，身体状况衰弱，免疫容易失衡，因此发生恶性疾病的几率更高。

引起口腔溃疡的罪魁祸首

Ø 晚上加班挑灯夜战

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。

Ø 餐桌上无辣不欢

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

Ø 烟不离手、酒不离口

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”

Ø 被焦虑左右情绪

早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。

上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。

Ø 忽视口腔“外伤”

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。

另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

Ø 刷牙草草了事

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。

为你支招

当遇上严重口腔溃疡时，不防试试以下4个妙招。不过，若想长久止住口腔溃疡的苗头，还需调整生活方式，平时做一名饮食好、休息好、心情好的“三好宝宝”。

西瓜霜粉末贴敷

被誉为口腔、咽喉“守卫者”的西瓜霜口感清爽冰凉，具有清热泻火、消肿止痛的功效。患溃疡后，每日在患处喷上几次，可减轻疼痛感。

蜂蜜水含漱

作为美容养颜的佳品，内服蜂蜜具有清热解毒的功效，外敷则能敛疮止痛、促进细胞再生。当用于治疗口腔溃疡，可用10%的蜂蜜汁含漱。或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面，涂擦后暂不要进食。15分钟左右，可将蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦。

六神丸滴蘸

将一管、约30粒六神丸颗粒碾碎成粉状后，再用2毫升凉开水将其浸透成糊状。滴蘸到患处前，需先清洁口腔，然后再用棉签蘸取糊状六神丸，将其涂于溃疡面。三餐餐前1～15分钟为用药最佳时间。一般而言，用六神丸滴蘸5分钟即可起到止痛效果。

畅饮西瓜汁

夏季解暑良品西瓜即为天然中药“白虎汤”，具有清热解毒的功效。当用作治疗口腔溃疡药物时，可从瓜瓤中挤取汁液，在口中含2～3分钟后再咽下，如此重复数次，可为口腔“败火”。此外，红瓤和绿皮之间最具清热功效。用于治疗口腔溃疡时，还可食用一些翠衣。

（不建议喝太多冰冻西瓜汁）

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