几块钱的逍遥丸是“失眠专家”？医生说出了真相和用法

逍遥丸是很多中医常用的药物，它主要有疏肝理气，调理月经的作用，如果心情不好，食欲不振，可以适量服用它，能够起到改善的作用，虽然逍遥丸有一定的补气血的好处，但它真的是治失眠专家吗？

首先我们来看一下逍遥丸的主要成分，它的原料是柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等，这些都是可以降肝火疏肝气的中药材，因为失眠与肝脏关系也十分密切，所以逍遥丸对于失眠的调理是有辅助作用的，但是说它是治失眠的专家就有点言过其实了，而且长期服用逍遥丸，对身体也有一定的副作用，中医不建议长期摄入。

对于失眠的人来说，肝火旺是诱因，但心脾两虚，心肾不交，痰热内扰也是常见现象，所以改善失眠，要从全面客观的角度出发，选择合适的方式才行。

失眠的病位在心，与阴阳失调，脏腑失衡有很大的关系，所以日常可以补充一些调整阴阳，滋养脏腑的营养物质，比如芝宁植物多糖就通心，肝，肾，肺经，可以帮助镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，平衡内分泌，提高免疫力，改善睡眠质量。

此外，保持良好的心态，以及适度的锻炼，对于失眠的调理也是非常有好处的，睡前泡半个小时的脚，并在水中放入一些艾叶，泡到身体微微出汗，就会感到浑身舒畅，气血畅通，躺在床上也能美美的睡一个好觉。