最近经常有患者给我留言“刘大夫，有没有能缓解失眠，同时又不需要吃药，并且还能快速入睡的好方法？”

还别说，这里刚好就有一套，根据我多年临床经验总结的穴位按摩操，现在就教给大家，傻瓜式操作，可效果明显，不信你可以按下面方法操作试试！

穴位位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。

按摩方法：用双手的食指和中指，然后对准这4个穴位，按揉1分钟，局部有酸胀感为佳。

穴位功效：治疗神经衰弱，失眠健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

二、安眠穴

穴位位置：在翳风穴与风池穴连线的中点。如上图所示。

按摩方法：仰卧位或者坐位，用双手中指沿顺时针方向按摩2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部表现有酸胀感为宜。

穴位功效：除改善失眠的症状以外，还可缓解头痛、眩晕、心悸等

三、按揉三阴交

穴位位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧。

按摩方法：用拇指沿顺时针按摩2分钟，然后逆时针按摩2分钟，有酸胀感为佳。

穴位功效：可以治疗失眠、高血压、痛经、阳痿等

以上就是我为大家分享治疗失眠的穴位按摩法，如果你觉得有用，可以收藏或者分享给身边更多的朋友。

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