失眠的人要多喝“它”，坚持一个月，晚上睡得香睡得稳，一觉天亮

失眠的人要多喝“它”，坚持一个月，晚上睡得香睡得稳，一觉天亮。说到失眠多梦，这虽然不是什么大病，但是晚上睡眠质量对于人的精神状态其实是非常有影响的，如果睡眠不够充足或者是睡眠质量很浅，那么第二天整个人的状态肯定是不好的，而且还会感觉头晕乎乎的，长期这样甚至对记忆力也会造成影响的，今天小编就想给大家推荐一道美食，绿豆汤，非常适合现在这个天气吃，不易上火，解暑，而且有助于睡眠，第二天一早神清气爽，一起来看看吧。

自制绿豆沙

配料：

绿豆沙 适量、糯米粉 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.绿豆泡2小时，清洗干净。

2.锅中加水，放入绿豆。

3.小火慢煮半小时。

4. 煮至绿豆软烂，水收干。

5.加入白糖，不断翻炒。

6.放入糯米粉，不停搅动。

7.直到黏稠，没有水分即可。

烹饪小贴士：

1、绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。2、绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。3、绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

大家喜欢喝绿豆汤吗？

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