治疗失眠离不开药物，需要注意哪些呢？6大误区及应对之策

现今社会下，很多人都受失眠的困扰而选择用药，但是在用药过程中，往往存在很多误区，以下是日常用药的六个主要误区：

1、上来就用西药

不少中老年人被失眠困扰，不分原因，第一想到的便是服用西药，西药作用迅速，能很快助眠，却不考虑其依赖性与副作用，往往是用一个品种一段时间过后，此药效果便很难如初，停药后，失眠症状反而更加严重，此为依赖性。

副作用往往指的是第二天的过度嗜睡及注意力难以集中，以及对其他脏腑组织的无形损害。

治疗失眠其实可以采取中药进行治疗，因中医理论整体调整各组织脏腑，平衡阴阳，对治疗中老年失眠具有良好的疗效，同时副作用低且无依赖性，因为它恢复又增强的是人体自身的功能。

2、叠加重复用药

长时间失眠者，恨病吃药，经常是路过医院、看见药店里有新品种，特别是中药，立即买回家，想着中药不会有什么大的副作用，多药齐用，以期能睡个安稳的觉，可是睡眠真能如期所致吗？

事实上，如此叠加重复用药，某药物成分剂量叠加，即便是中药，超出安全用药剂量，效果不会显著反而可能会产生肝肾毒性，真是如此，就成了相当可怕的事情了，警报亮起！

因此，看病咨询用药要咨询医者，安全且有效地利用药物解除失眠。

3、不对症用药

不分体质，不分证型，不对症用药，赶上什么吃什么，家里有什么吃什么。正所谓“对症下药，药到病除”，而不对症，则无法从根本上解决失眠问题，中医的辨证论治就是这个意思。

4、抱着试试的态度自主选药

有些患者，经常觉得自己比大夫厉害，想干扰大夫处方，或者大夫明明开了药，他还是要根据自己的用药经验选择用药。不排除有患者觉得自己久病成医，但当自己的想法与医生处方存在冲突时，不该固执己见，避免走弯路。

5、不断地换药

中老年失眠人群，在服用一种药物几天后，发现效果不理想就会换新药。此时，需要一颗耐心坚持用药一段时间，再询问医者，看病情变化如何。若有特殊症状，及时就医。

6、不遵医嘱，用药白搭

吃药不忌口，白费医生手。人生的矛盾在于：拥有一颗改变的心，奈何一贯不好的习惯，吃着中药熬着夜，若本是阴虚火旺型失眠，此时，熬夜会让人虚上加虚。

除了要规避以上用药的误区外，日常饮食习惯、生活习惯要遵医嘱，是获得好睡眠的助力，策略如下：

1．夏季少吃冷饮多喝水

冰凉饮品会导致心肺急剧收缩，影响换气功能，体内氧气不足，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝些菊花茶、金银花茶及绿豆汤等。

2．食疗

时令蔬菜：丝瓜

丝瓜的历史并不算太久，推广应用倒是挺快。《本草纲目》中说：“丝瓜，唐宋以前无闻，今南北皆有之，以为常蔬。”丝瓜处理极方便，口味也均清淡滋润，夏日食之，最是沁人心脾。

建议，夏季可以适当吃些苦味食品，因为苦味不仅能刺激人的味觉神经，增加食欲，而且还具有清热解毒之功效，对人体健康大有益处。例如蔬菜中的苦瓜，果品中的杏仁和柑橘，还有粮食中的荞麦等。此外，绿茶、苦丁茶等也是不错的选择。

3．温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

4．选好枕具：选好枕具：据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又名”寒水石“，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛牙疼等功能。乃祛瘟解热之良药。”

据中医理论及民间使用证明：石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热能自然调节人体温度，有镇静安神、除烦、防暑的作用，枕上石膏枕头后，给人清爽凉快的感觉，夏天使用有助安眠。

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