失眠、多梦怎么办？

经常都是夜晚睡觉的时候，渴望自己能快速的进入睡眠状态，可是越想睡，越睡不着；总是凌晨还是睁着眼睛躺在床上，身体躺着的脑袋却是无比清醒，睡着了又会做很多梦，实在受不了，有的时候也会在家里走来走去，瞎折腾，可还是睡不着，就这样一夜到天亮。一天天几乎都是这样度过。觉睡不好，一天都没有精神，工作和学习也会很没有状态。

不仅如此，对于女性来说长期失眠带来的是，则是面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多；还有黑眼圈，眼袋，长痘，长斑，形容憔悴等，诚然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！

那么我们该如何预防失眠呢?

不妨试试酸枣仁，它用于治疗失眠，已经有2000多年的历史了，是很著名的治疗失眠的良药。对于酸枣仁，它是一种落叶灌木，果实是红色的，在秋季成熟。性平，味甘酸，有宁心、安神、养肝、敛汗的功效，主治心脾两虚、肝血不足所致之神不守舍、虚烦不眠、惊悸怔忡以及心气不足、自汗、盗汗等症。

而《神农本草经》也曾提到：酸枣。味酸平。主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服安五藏，轻身延年。就是说酸枣仁能主“邪结气聚”，就能疏通阴结，使阳气出阴而治疗多眠，阳能入阴而治疗失眠。在《中华医学杂志》和《药学通报》，所载动物实验报告，证明炒枣仁和生枣仁均有镇静作用，也一定程度表明了生和炒的酸枣仁都有一定的安眠作用。

另外，在平时建议大家还可以把能够改善睡眠的食材，加入到我们日常的饮食当中来。比如说百合、 龙眼肉等等大家通过搭配，然后改善我们的饮食，一定能改善你的睡眠状态。