穴位养生｜月经不调、鼻衄、目痛按至阴穴，理气活血、清头明目

一、至阴穴位命名

至，极也；阴，寒也，水也。

该穴名意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。

本穴物质为来自体内膀胱经的寒湿水气。

二、功效

理气活血，清头明目。

三、主治调理

胎位不正、月经不调、更年期综合征、头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、半身不遂、足关节炎。

四、定位

在足小趾末节外侧，距趾甲角约0.1寸。



五、保健按摩

拇指弯曲，以指甲垂直下压，掐按穴位，每次左右各（或双侧同时）掐按1～3分钟。

六、配伍穴位

更年期综合征 ｜ 配伍穴位：至阴穴、肾俞穴、三阴交穴、神门穴、足三里穴

胎位不正 ｜ 配伍穴位：至阴穴、隐白穴、三阴交穴、京门穴

头痛 ｜ 配伍穴位：太冲穴、百会穴、至阴穴

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