世卫组织专家提出的8条防癌建议，掀起“抗癌风”！

在我国，每65个人当中就有1名癌症患者，每分钟有7人死于癌症！如今的社会，是“谈癌色变”的社会，李咏、金庸等多位名人的逝世，让我们看到了癌症的无情，一瞬间，各种防癌知识布满网络，掀起一阵“抗癌风”，今天，你防癌了吗？

世界卫生组织的十余位专家通过多年调查研究，并针对我国居民的饮食和生活特点，提出了如下八条防癌建议，多做一条，都会离癌症更远一点！

1.严格控制体重

据调查显示，与20年前相比，国人的平均体重增加了40%，而我国的癌症发病率升高了9倍。而这恰恰说明，肥胖是导致我国癌症发病率上升的主要原因。

2.不吃发霉食品

世界卫生组织调查发现，大多数国人都有“节俭”的习惯，一些食物发霉后，他们常常把发霉的部分去掉甚至直接将其二次加热后食用。虽然节俭是我国传统美德之一，但也不该是以损害自己的健康为前提。发霉食品即便加热后，其中大量的黄曲霉素也无法去除，常吃极易诱发肝癌等癌症。

3.少吃“熏腌烤炸热”食品

世界卫生组织专家认为，我国胃病、食管癌发病率居全球第一离不开国人对于熏制、腌制、烤制、油炸和过热食品的“宠溺”。少吃可以，但经常吃，天天不离口的话，可要小心了！

4.吃果蔬要洗净

很多人常常不仔细清洗果蔬就食用，嘴上还说着“不干不净，吃了没病”，但这样很容易将残留农药吃进体内，引发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5.不吸烟酗酒

有调查发现，我国白酒和烟草的消耗量双双位居世界第一。而此“殊荣”带给我们的却是与日俱增的癌症患者！

据统计，我国的癌症患者中，有35%以上患者的诱癌因素是吸烟和酗酒。

6.不熬夜

早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一，我们都在以健康作为牺牲品，熬着最贵的夜。熬夜状态下，人体内的抑制肿瘤生长的激素——褪黑色素的含量会减少，人体免疫力降低，更易患癌症。

7.遵医嘱、不自行用药

很多人都有不遵医嘱、自行用药的习惯，据资料显示，我国每年至少有20万人因用药不当而患癌，因此，无论是头疼脑热还是心脏病、肾病等，遵医嘱服药很有必要。

8.不使用有毒塑料袋

我国是有毒塑料袋（不易燃烧）使用率较高的国家，而长期使用有毒的塑料袋（尤其是直接盛装食物），患肝癌、肠癌、乳腺癌等癌症的几率会大大增加。

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