失眠康复患者口述：我终于可以睡好觉了

人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。

如果睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力 降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，由此也很有可能产生癌细胞的突 变而导致癌症的发生。

我20多岁时就开始失眠，已有10多年的失眠历史。

去年最严重的时候连续失眠达20多天。

无论白天黑夜一点睡意都没有。晚上闭上眼睛就觉得和白天一样清醒，丝毫没有困意。

长期睡眠不好是一件非常痛苦的事情，白天又困又累，晚上想睡睡不着，长期的失眠让我面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多；工作效率严重下降，领导也开始怀疑我的工作能力，饭碗都快没了。

那些天，吃什么治也不见效，没有办法时吃两片安定片暂时能睡上半个小时。

大夫告诉我不能多用这种治，用多了对脑神经有害。每天到了早晨我都盼着天快点黑下来，只是希望在晚间能睡个好觉，可一到晚间却又一点睡意都没有。

20多天一直是昼夜不眠，感觉脖子发硬，脸色发灰。

说实在的，这种滋味真是难受到极点，几次都有了轻生的念头。

后来我在网上搜索各地治疗失眠的偏方、好治，打了几十个咨询电话，也在网上咨询，但是他们的回答都不让我满意

找对自己的方法很关键，否则就会乱走冤枉路

经过半个月的坚持训练，一直到一个月时间，我的失眠终于治好了。

我终于可以睡好觉了。

现在我每天晚上到时间就睡意沉沉，一躺下就能睡着，还睡得特别香

早上醒来洗把脸大脑就立刻清醒了，深深地吸口气，哇，空气都清新了很多。

以前我上班领导总说我没精打采，现在我每天都神采奕奕，精神焕发，笑意盈盈的

同事们开玩笑说我是不是买彩票中大奖了

嘿嘿，他们哪里知道是我多年的失眠症治好了啊。

作者简介：知名失眠康复

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