父母平均身高不到168，儿子竟长到190，儿科专家：坚持这2个好习惯

家长们希望自己的孩子能够健康快乐，同时也不想让自己的孩子比他人过得不好，现在社会竞争更加激烈，这便要求孩子在未来要更加优秀才能有好的发展机会，而这时候身高也成为不可忽略的优势，毕竟一个大高个他所能够选择的机会会更加多一些，在今后找对象或者说工作中，更加受到欢迎。

因此家长们想让孩子能有个不输于他人的身高，也是下了不少力气，特别是父母本身的身高并不算很优秀的，就特别焦虑自己的孩子将来也长不高。我大学当时是去南方那边上的，认识了不少好朋友，基本上现在都已经成家立业了，当聊起小孩的时候，朋友真真就很担心，她是个南方姑娘，个子不算高，她老公比起北方这边来说也有些差距，她说儿子真的是非常的可爱、帅气，如果说没有一个亮眼的大高个，那真的是太可惜了，为此真真做了不少努力，然而效果还是不如意。

真真说孩子现在一直嚷嚷着腰酸腿疼，精神状况也不佳，我们就赶紧劝着她去医院做一下检查，后来真真和我们说是因为孩子骨骼发育不良，当时真的是有些被惊讶到了，现在生活这么好，并且平时真真没少给孩子补充营养，怎么还会发育不良？医生说是因为她给孩子补充营养时方式不恰当，结果好心办了坏事，说到这真真眼睛就有点发红，说幸好及时去医院检查，不然后悔死了。

这3种食物孩子消化吸收难，影响孩子长高个，家长要注意

1、牛奶

牛奶真的是家长给孩子补充营养的好选择，然而家长要知道牛奶中虽然营养较为丰富，含钙量也比较高，但是有许多孩子对于牛奶的接受度是不高的，会产生腹泻、拉肚子的情况。同时牛奶中的钙质等营养被身体吸收是有限度的，单纯地依靠牛奶补钙所起到的效果极低，家长给孩子喝更多的牛奶，也很难起到效果，并且现如今牛奶种类繁多，里边的添加剂也很多，这样会影响到孩子的生长发育。

2、大鱼大肉

鱼肉中蛋白质、维生素等的含量也丰富，并且也包含钙镁锌等元素，鱼肉是有着一定的补钙作用，但毕竟鱼肉中的钙质含量是有限的，我们也不能让孩子整天吃鱼肉，吃多了会影响到孩子的消化吸收，而吃少了又不能及时给孩子补充钙质，效果不显著，因而靠鱼肉补充营养不能及时满足孩子生长发育需求，难以达到预期效果。

3、坚果

坚果价格并不低，在日常生活中，孩子吃坚果具有补钙的作用，然而坚果中也含有较多的脂肪，孩子吃多了，容易变胖，并且坚果并不适合所有人食用，因此家长们在给孩子吃坚果时，一定要注意它的数量，不要盲目过多给孩子投喂，多吃并不能起到很好的效果，满足孩子生长发育的需求。

家长在日常做好这2件事情，助力孩子身体发育，轻松长高个

1、膳食搭配要注意

现在很多孩子都有挑食的习惯，不吃的食物很多，然而在孩子生长发育过程中，一定要注意饮食搭配，身体中任何一种元素的短缺都会影响到其正常的生长发育。尤其蔬菜鱼肉的比例要把握好，给孩子补充钙质时，如果说吃菠菜等物，其实不能起到补钙的作用，菠菜含有草酸，会带走身体中的钙质，因而家长们一定要注意孩子饮食结构，如此才能更好地帮助孩子长高个。

2、补充复合酸锌钙

家长也可以给孩子补充一些复合酸锌钙，毕竟孩子的生长发育离不开骨骼、血液、肌肉等的生理作用，而身体这些器官在快速生长的过程中，又离不开钙质的补充，复合酸锌钙能够更加方便地被身体吸收，及时满足孩子身体的需求，避免孩子在生长过程中因缺钙出现骨骼疼痛、变形、抽筋等情况影响孩子的身体健康。