造成失眠的原理及应对措施

失眠症产生主要起因于心理焦虑。公元前四世纪伊壁鸠鲁曾写过：“人生的苦楚破坏睡眠。”

近代心理学研究表明无法入睡的夜晚是潜意识在告诉失眠者：“你要正视自己的内心”。与其说潜意识让你失眠，不如说让你在清醒中反省自己。

在社会化过程中，人往往会使意志背叛自己的内心。现实中有许多案例，比如：为了自己的需求，刻意讨好自己不喜欢的人，这样内心就会怨恨自己，长久以往这种怨恨积累起来就形成了潜意识情结，最终以失眠的形式表现出来。当人们越是趋附他人则越是害怕被他人抛弃，同时心中时常戒备这种情形发生，最后导致习惯性警惕。我们知道在警惕中人是处于亢奋状态的，自然无法放松睡眠。

对于不经常失眠的人也能有以上的印证，试想：听过鬼故事之后无法入睡的夜晚就是在警惕那些未知的恐惧。

许多研究案例表明，处于清醒状态的失眠者往往会有如下的嵌套循环，当睡下一段时候后发现自己仍旧保持清醒，这种觉知结合次日白天的紧张日程，会加剧失眠焦虑，最后导致越想睡越睡不着，如此循环产生长期不能入睡的苦楚。

对于以上论述，我们知道失眠源于意志对内心的背叛从而产生的习惯性焦虑和警惕。

针对失眠治疗，回归本心是当务之急。以下是一个工程公司的创始人王总在治疗失眠过程中的案例记录：

王总承揽工程过程中经常要走关系谈业务，对于政府官员无一不毕恭毕敬。作为一名高级工程师这种工作状态他内心是极度排斥的，但是迫于公司发展只能日夜如此。不出所料失眠降临了他，曾经他有三个月日平均睡眠时间不超过2小时。晚上精神极度亢奋，脑中经常非主动思考日间的各种场景，不时地咒骂客户。其实这是潜意识在让他反思自己，要他寻找自己的心。经过失眠的心理治疗，王总开始回归本心，他问自己为什么要进入工程行业？因为当初很崇拜工程师职业，他是一个很有才华的人，以前在体制内获得过各类设计奖项。后因下海经商不得不为生计考虑，经过几次碰壁后只能出卖人格，博取订单。

王总为了治疗失眠壮士断腕，决心走产品质量路线，力求在设计风格上创新。半年内他们公司推出了不少新款的室内设计风格产品，并且不断开拓业务渠道。王总深知经济基础是找回自心的硬实力。就这样公司熬过了一段困难期，王总从勾兑中解脱了出来，自身设计的产品也受到行业好评，公司业务逐渐走上了正轨。自然而然他的失眠症状也就治愈了。能睡个好觉让他感觉无比幸福。

对于普遍的失眠者，我们不妨问下自己，是否背叛了自己的内心，面对困难的时候选择不退缩，勇于面对，寻找解决路径守护自己最柔弱的东西。

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