关节炎？关节痛？丝瓜可以助你告别肿胀疼痛，多数人不知道！

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什么是骨关节炎？是指发生在人体关节及其周围组织的言行疾病，可分为数十种，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等等。在中国患有关节炎的患者有上亿人，且人数还在持续增加，是非常常见的疾病。相信很多读者也正在忍受着关节炎的困扰，今天小编就来教教大家如何治疗关节炎！

1、年龄

随着年龄的增长，钙的流失，骨骼的弹力和韧性会减低，软骨缺乏营养，易导致关节的退行性病变。骨骼要健康，营养是关键，补钙不可少。

2、体重

体重的增加会增加下肢关节的负重，加速关节的劳损。少吃，多动，迈开腿。

3、劳累

反复过度的使用关节会导致关节的机械磨损，破坏软骨。像爬山、爬楼对膝关节的磨损非常厉害。长时间使用电脑、抱孩子、做家务等对肘关节、碗关节的损伤很大。避免长时间、高强度的负重活动，给我们的关节带来负担。

4、受凉

受凉会使关节周围的血管收缩，血供减少，从而导致关节的僵硬和疼痛。因此对关节的保暖是必不可少的。

治关节炎：

丝瓜络18.8克 ，伸筋草18.8克 ，桑枝18.8克 ，千斤拔11.3克 ，威灵仙11.3克 ，土牛膝11.3克。水煎2次服用。

治关节痛：

丝瓜络100g，白酒400ml。将丝瓜络浸于酒中，密封浸泡7天，去渣饮酒，每次1小杯，每日两次。

1、忍冬藤苡仁粥

忍冬藤60克，通草9克，防风9克，薏苡仁90克。把全部用料洗净，放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，成粥即成。此方清利湿热、宣痹止痛。适用于湿热流注者类风湿性关节炎。

2、防已桑枝粥

防已12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。把全部用料洗净，一齐放入瓦锅，加水适量，文火煮2~3小时，成粥即可。有清利湿热、通宣经络的功效。

3、炖猪脚

用猪脚1-2只，薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60g。将除猪脚外的材料用纱布包好，同猪脚放于锅内用文火煨烂，去渣，不放盐食用。类风湿患者可喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿，补肝肾。

4、老桑枝煲鸡

老桑枝60g，雌鸡1只约500g。将老桑枝和鸡加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能起到温经散寒，清热除湿的作用。

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。