9个失眠的表现，你占几个？给你5个解决方案

人生三分之一的时间在床上渡过，三分之一的睡眠成就三分之二的精彩，睡个好觉，对每一个人来说是最正常的事情，不过现在已经变成了一种奢侈的享受。越来越多的人睡不着，睡不好。这些都可以称为失眠，入睡困难，多梦易醒，睡不够时间，醒来后再也睡不着等。经常有患者向我咨询失眠，我一直想写关于失眠方面的知识，但是每次打开电脑，又觉得无从说起，因为失眠的原因很多，失眠的人也很多，原因有生理性的也有心理性的，人有老有少，有男有女，这是一个很复杂的病症。并不是整个晚上睡不着觉才是失眠，失眠也有它的定义，我们一起来看一下。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠的定义很简单，其实你感觉没睡好，睡觉过后的效果你不满意，这从某种角度来讲就已经是失眠了，因为失眠就是一种主观体验。失眠是一种常见症状，各个年龄阶段都会有。成人失眠，调查显示中国成年人失眠率38.2%.青少年失眠，孩子在青春明失眠的情况越来越多.中老年失眠，九成以上的中老年人患不同程度失眠，失眠的表现？

睡眠就是在为人体“充电”，没有强劲的电力，就无法支撑第二天的生活。失眠多梦，经常导致人们上班时无精打采、疲劳乏力。失眠有什么样的表现呢?

我觉得分为以下几种：

1、入睡困难。

2、不能熟睡，睡眠时间减少。

3、早醒、醒后无法再入睡。

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

5、睡过之后精力没有恢复。

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂症和抑郁症。

人体的睡眠过程分为两类，一类是慢波睡眠，一类是异相睡眠。在这两种睡眠状况下人的脑电波活动状态是不一样的，一个是恢复体力，一个是恢复脑力。所以一个人经过有质量的睡眠后是神清气爽，精力充沛。

常见失眠的原因：

①环境因素：如声嘈杂、灯太亮、湿度大、床不舒服、房间拥挤等引发睡眠。

②心理因素：如心理障碍、情绪困扰、心理压力等引起失眠。

③不良暗示：患者本身对失眠有较大心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”是导致失眠经久不愈的重要原因。

④疾病与药物因素：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，或服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药引起失眠。

⑤行为因素：心理生理性失眠、不良的生活习惯、作息时间不规则等。

⑥年龄因素：年龄越大失眠发生率越高老年人睡眠时间浅、夜尿多,所以他们醒的次数也就多，这样失眠症状也随之加剧。失眠过后，人一般都伴随着焦虑，易怒等情绪反应。但是对抗并不能解决失眠问题。

下面我给出5个解决方法

1、柏子养心丸：由柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、远志、酸枣仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂组成。补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。柏子养心丸主要适用于气血不足、心神失养所致失眠。注意其药性偏热，心火亢盛、阴虚火旺者不宜。

证见睡眠质量差、健忘、心慌气短、头晕耳鸣、食欲不振、四肢冰凉、五更泻等。治宜益气补肾，养心安神。

2、安神温胆丸：由制半夏、陈皮、竹茹、酸枣仁、枳实、远志、五味子、人参、熟地黄、茯苓、朱砂、甘草、大枣组成。和胃化痰，安神定志。用于心胆虚怯，触事易惊，心悸不安，虚烦不寐。此方由“温胆汤”衍变而来，在温胆的基础上加了安神、和胃的药物。

证见精神恍惚、心悸易惊、多梦盗汗、健忘、乏力等。治宜益气养血、宁心安神。

3、归脾丸：由党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、当归、远志、酸枣仁、龙眼肉、木香、大枣组成。归脾丸在补气方面比人参归脾丸稍弱，侧重养血安神，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。归脾丸适用于心脾气血两虚证所致的失眠。注意方中滋补药居多，感冒发热、阴虚内热者不宜服用。

证见心悸失眠、虚烦神疲、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热、舌红少苔等症；治宜滋阴清热，交通心肾。

4、牛黄清心丸：由人工牛黄、羚羊角、人工麝香、人参、白术（麸炒）、当归、白芍、柴胡、干姜、阿胶、桔梗、水牛角浓缩粉等 27 味。益气养血，镇静安神，化痰熄风。用于气血不足，痰热上扰引起：胸中郁热，惊悸虚烦，头目眩晕，中风不语，口眼歪斜，半身不遂，言语不清，神志昏迷，痰涎壅盛。

证见心悸失眠、头晕目眩、口唇面色淡白、苔白、食少便溏等。治宜补益心脾，养血安神。

5、龙胆泻肝丸：由龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、盐车前子、酒当归、地黄、炙甘草组成。清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛，口苦，尿赤，湿热带下。龙胆泻肝丸适用于肝郁化火（肝胆实火）所致失眠，由于方中苦寒的药物较多，脾胃虚寒、大便溏泻者慎用，中病即止。

证见咳嗽气喘、咯痰黄稠、发热口渴、烦躁不宁、失眠多梦、舌红苔黄腻等。治宜清热化痰，宁心安神。

中医理论把失眠分为4种类型：心火旺型失眠、心阴虚型失眠、心脾两虚型失眠、肾虚型失眠

“辨证论治”是中医的精髓所在，切不可盲目用药。现代人生活工作压力巨大,大多保持着不健康的生活方式,身体健康或多或少会受影响。身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，乳腺增生、便秘或便溏、月经不调、痰湿肚腩肥大，更年期综合征等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。