失眠、上火、拉肚子？实用小锦囊送给你！

【导读】

炎热的夏季到了，烧烤的生意越来越火，不少人在这里吃着烤串，喝着扎啤，一解白天的烦闷和暑热。但当你在享用烧烤架上滋滋作响的“美味”时，紧接着出现了失眠、上火、拉肚子。。。。

这可咋办呢？小编是体贴大家的小编，免费小锦囊送给你哦！

吃烧烤为什么会上火？今日小满

经烤制的食物都有燥性，尤其是烧烤，过燥就会伤津液，身体津液不足，就会出现虚热，也就是大家常说的“上火”。

为啥身体津液不足会“上火”呢？

举个简单的例子，夏天，你把一盆水放在太阳底下，水温很快就会感觉烫手。但是大海在太阳底下晒着，温度也不会很高。这就充分说明了水量越大，流动性越大，越不容易上产生“热”，而水量越不足，流动性越差，越容易产生“热”。放到人体上，就指的是津液越不足的人，越容易上火。

吃了烧烤后，很容易造成失眠，是因为津液不足，血不足，血养心养不好，心神不得安，就会失眠多梦。

另外，也容易出现口腔溃疡、鼻腔干燥、脸上长痘痘等，这些都是身体发出“津液不足”的信号了！

吃完烧烤后为什么会拉肚子？今日小满、

吃着烧烤，喝着扎啤，当时很爽快，但是过后很可能出现拉肚子的情况。因为啤酒寒凉， 尤其是在冰镇之后，会严重伤了胃气。

另外，路边烧烤往往不卫生，天气炎热，很容易造成食物中毒，出现胃肠炎。

实用小锦囊

美味不可阻挡，又不能不吃，那该怎么办？

①吃完烧烤，及时补津液

最快速的补津液方法就是喝粥，最简单的粥就是大米粥，大米粥最好消化，也能快速的恢复胃气，补充身体津液水平。当然你可以随意DIY，加点红枣啊、枸杞啊都是不错的选择。如果你平时容易失眠多梦，可以加上茯苓，茯苓有安神的效果。

补津液的经方

经方推荐使用四物汤，四物汤是比较经典的补血补津液的方剂了。由白芍、地黄、当归、川芎组成。但是很多人在临床上觉得不好用，没什么效果，其实是因为不会用。

如何养好四物汤？第一，剂量要用到位。第二，补津液的药，滋腻不好消化，一定要加上恢复功能的四逆汤，尤其是重用干姜，把药物运化开，才能被身体吸收利用。

参考用法：当归60g 川芎60g 生地90g 白芍90g 附子30g（先煎90分钟） 干姜45g 炙甘草30g

（参考用法只是给大家一个思路，千万不能用死了，临床上一定要灵活的辨证，比如肝胆经络问题重，睡眠不好，可以重用川芎，心功能弱，可以重用当归等等）

②吃了烧烤拉肚子咋办？

如果是因为啤酒寒凉伤中，脾胃虚寒造成的拉肚子，一般排便会夹杂未消化的食物，可考虑用 中成药——附子理中丸 应急解决。一天三次，一次两粒。

经方可以考虑——附子理中汤

如果是因为食物中毒，出现肠炎的情况，一般发病急、排便臭秽。

可考虑经方——葛根汤，如果平时喜好喝白酒，容易出汗，出现拉肚子甚至大便烫的情况，可考虑经方——葛根芩连汤。

小编再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。