失眠等于自杀？生命开不起的一个玩笑

不知从何时开始，望舌君发现身边失眠的人越来越多。

就在前几天，望舌君刷微博的时候，不断弹出「3亿中国人有睡眠障碍」、「年轻人报复性熬夜」、「熬夜大脑将被吃掉」这些骇人听闻的话题，热度居高不下，真让人害怕.JPG。

虽说这里面都有点夸大的成分，但是睡眠不足引起的问题的确要重视，《2018中国睡眠指数》显示，约3/4的「90后」在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的「猫头鹰型」和晚睡早起的「蜂鸟型」作息占到六成以上。至于睡眠质量差的问题，除了常规的生活、工作压力外，各类电子产品也成为了这一现象的帮凶。

像是在英国萨里大学的Smith教授曾尝试了一场实验，这场实验将26名参试者分为两组，要求一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测。

结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。

事实上，睡眠不足会令大脑产生不好的后果，可能会引发阿尔兹海默症。睡眠时间过少还会导致人们患上糖尿病、高血压和肥胖症以及心脏疾病的风险，严重影响生活质量。而且睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5—3倍！每天睡眠不足4小时的成年人死亡率比正常人高180%。

这么看来，失眠确实等于自杀。

望闻问切：从舌头诊断不寐

有时候失眠也不是自己能决定的，不过中医在不寐（失眠）的诊疗方面积累了丰富的经验，早在《黄帝内经》时代就有半夏秫米汤治疗痰湿阻滞，阳不入阴导致的失眠，效果神奇，覆杯则卧。

随后的中医不断丰富失眠的诊疗体系，到了《景岳全书·不寐》的时代，认识就基本统一了：失眠的原因主要是邪盛正虚两大类。

虚证主要是指阴阳气血之虚、心经之虚或者其他脏腑正虚不能奉养心神。邪实就是邪气扰心而神不得安，具体包括风寒暑湿燥火、喜怒忧思、以及痰火湿食等。另外还有一类是虚实夹杂。

在虚实辨证中，尤以舌诊最为直观，通过对于舌色、舌形、苔色、苔质的辨识，可以较为客观的给出诊断。我们可以来看下最常见失眠患者的舌头：

瘀斑舌

患者的舌象为，舌质暗、边有瘀斑，这是典型的瘀血舌象，代表体内的气血运行障碍，还可以见到瘀点，颜色可表现为青紫色和黑紫色。常常表现为头痛或胸痛内热瞀闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒。

肝郁舌

注意舌头两边的两条白色的细小的唾液线，如果出现了这种情况，很可能存在失眠、焦虑、抑郁等情况。

中医认为舌头两边属于肝，舌头两边出现唾液线，多属于肝气郁结，常表现为失眠、心烦、郁郁寡欢、头晕、头胀、口干口苦，或者觉得周身不适、胸闷腹胀。

望舌问膳：让舌诊变得更简单

有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？

幸好，望舌问膳与省中医院权威专家共同打造智能舌诊健康管理平台，运用传统的中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，把人工智能切入中医领域，通过舌诊调理，帮助用户进行健康检测。

你只需打开望舌问膳小程序，将自己的舌苔照片上传，简单两步就可得出个人专属的健康报告以及药膳调养指导，轻松踢走失眠。

「望舌问膳」采取人工智能深度学习模式，基于全卷积神经网络模型，通过大量数据训练物体检测、语义分割模型来抽取裂纹、齿痕、斑点等特征。

同时望舌问膳智能舌诊利用中医经典经方辨证体系大框架，将经脉脏腑、五行阴阳、气血循环、神气精还原等理论结合起来。

「望舌问膳」除了具备智能舌诊的功能，还可以在预测出舌头状况的时候给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议。随时随地就能获知身体状况，快速将亚健康身体调理至正常状态。

早自检，早预防。生活可以低迷，但是身体绝对不能。

使用流程

步骤①：首先用手机打开微信，点击发现页，找到小程序，并在搜索小程序框里输入「望舌问膳」。

步骤②：点击打开望舌问膳小程序，进入望舌问膳首页，点击中部的“免费舌诊”按钮，对需要识别的舌头进行拍照。

PS：拍照的时候，请注意一定要将舌头放在虚线内，拍摄清晰，识别更准。

步骤③：上传好图片后，系统将会自动为您识别出对应的结果，请耐心等待数秒。同时根据舌头状况，系统会提供3-5道简单选项，您只需要根据实际情况回答即可。

步骤④：生成健康报告后，您可以根据诊断结果得出自身体质情况及专属药膳指导建议进行调理，还可邀请家人一起测健康。

PS：成为会员更可享受九大增值服务，早自检，早预防。

注意事项：

①在舌诊前，不要吃东西或者漱口，会导致舌质和舌苔发生改变；

②不要让舌苔染上颜色；

③不要刮舌苔，注意不要牙刷把厚苔刮掉，会影响到诊断；

④尽量在光线充足的地方拍摄，这样识别舌苔的准确率会更高。