如何表达“感谢”能让别人对你更有好感

感恩是积极心理学中最重要的积极品质之一，大量的研究发现，表达感谢有很多好处，不仅能提升双方的幸福感和心理健康水平，还能增加亲社会行为发生的可能性。

表达感谢的一个更重要的作用就是巩固人与人之间的密切关系。有很多研究都表明，直接向帮助你的人表达感激之情，有助于让他们持续想要与你维持长期关系。当你真诚地感谢他人，让他们知道你的感激，他们就会觉得对你付出的时间和努力都是值得的。

同样的，没有什么比“不知感激”更能使原本快乐和谐的关系破裂了。如果别人对你的慷慨既不感激也不在意，你还会对这个人留下多少好感？下次当他再次需要你施与援手时你还会慷慨地给予帮助吗？

不会！如果你没有多多少少表达一点谢意，人们很快就会不再帮助你。心理学家对此做过一次研究，若有人帮助别人却未受到感谢，他们在未来帮助别人的比率立刻减少一半。

那么是不是只要说句“谢谢”，就能让对方对你更有好感，彼此之间的关系如胶似漆了呢？

显然，并不是！不然天底下哪还有那么多分道扬镳的朋友，互相厌恶的同事。

我们大多数人都不知道如何表达自己的感谢。有的人可能因为害羞，或是不知如何掌握这个”度“，感谢之意太过轻巧，显得不够诚意；太过隆重，又让人有负担。于是，一些人的感谢终成了他们内心的独白。

还有些人会表达感谢，但是他们在表达谢意时，往往会犯一个严重错误：着重在自己的感受，只表示自己是多么幸福，是如何从对方的帮助中受益，而不是着重在帮助他们的人。

国外的心理学家做了一项实验，一组被试采用赞美别人（承认并证实助人者的行为；例如，你是多么负责任……、你不厌其烦地……、我觉得你真的很擅长……）的方式表达感谢，另一组被试用自我受益（说明受惠者得到帮助后境况变得较好；例如，这让我感到放松……、这让我可以在公司炫耀……、这让我很开心……）的方式表达感谢。

研究发现，以赞美别人来表达谢意，助人者的反应感受更热烈，有更正向的情绪；但以自我受益方式表达谢意的，则没有相关。

我们大多数人表达感激的方式是完全是错的，我们人类天生是以自我为中心的，即使在我们应该想到并谈论到别人时，仍然倾向谈论自己。所以，当我们得到帮助和支持时，会自然而然地想要谈谈我们自己对它的感受。而且，我们会自认为那是对方也想要听的，以为他们帮助我们是希望让我们快乐，那必定是想要听我们说有快乐。

但是，你错了，助人者并不是完全无私地，他们帮助你也是为了让自己更开心，实现自我价值感。他们希望得到的恰恰是你能正面地看待他，尊敬他。如果你一直谈论的是自己，对他却闭口不谈，他该多郁闷啊！

所以，要想让表达感谢成为巩固你们关系的固体胶，你至少得学会正确地表达感谢。表达感谢时别只谈到自己，着重点放在要感谢的人身上才是要点！这个技能，你学会了吗？