女子常年脱发，头顶发量变稀疏，头皮受损才是凶手吗？

小丽连着几年都被脱发困扰，每次掉发量都一缕一缕的，没到一两年，小丽头顶发量变少，变得稀稀疏疏的。

在此期间小丽对脱发的原因进行一定的了解，原来头皮受损是导致脱发的一大原因所在。那日常哪些行为习惯会导致头皮受损你？

1、长期使用高清洁、高去脂、刺激性大的洗发水会伤害头皮保护膜，皂基（脂肪酸+碱，如肉豆蔻酸、月桂硫酸钠）、S（月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠等）系洗发水，这类洗发水的共同点是高清洁、高去脂，同时刺激性大。

能快速一下的刮掉头皮上的油脂，造成头皮脱脂、脱水，而有适应能力，会自行调节，从而分泌更多的油脂进行头皮保护。长期这样就会造成油脂分泌失衡，头发越来越油，加速脱发。

除此之外这类洗发水刺激性大，长期使用会刺激头皮，破坏头皮保护膜。导致头皮营养留不住，营养成分容易流失。也会诱发脱发。

2、细菌、头螨、真菌等伤害头皮，头皮整天露在空气中，头发会经常接触席子、被子等等物品，容易给细菌、头螨等微小生物有可乘之机。进而进入到头皮，给头发带来损伤。

3、不良的洗护习惯，洗头时用指甲扣头皮，洗完头不及时吹干等，这些行为都会造成头皮损伤。

那如何避免头皮损伤呢？

1、使用95%有机非离子洗发精，首先真正能获得有机认证的洗发精，穷成分有95%来源天然有机植物萃取。这些植物具有补水、保湿、抑菌、抗炎、除螨的效果。能温和的呵护清洗头皮，而一般获得有机认证的洗发水，采用的清洁成分都是来源于天然非离子清洁表活。这种成分相对于皂基、S等清洁成分而言，温和不刺激，不加重头皮负担，能温和的清洁洗护头皮。

2、洗头的时候不要用指甲去抠，洗完头发马上用吹风筒把头发吹干。因为头发刚洗完，头皮角质是打开的，如果不马上吹干就容易给一些灰尘、细菌等有害物有机会进入头皮里。

3、日常讲究个人卫生习惯，勤换洗室内床上用品，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜水果保证体内营养均衡，多运动。