近一半的网友存在失眠问题,你失眠有什么症状表现?
中国睡眠研究会2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018年中国互联网网民睡眠的白皮书》显示,50%的网友承认有失眠问题,失眠的人群也日趋年轻化。
长期失眠经常导致机体不能恢复正常精力,严重影响人们的正常学习、工作和生活,有的人继而出现焦虑、抑郁或恐慌的病态表现。
21岁的小允近来被失眠问题困扰3月有余,每天晚上早早躺在床上,却怎么也睡不着,打开手机看时间,又只剩2-3小时起床,白天上班昏昏沉沉,下班回去依旧难以入睡,长期如此,小允说真的很担心自己年纪轻轻会猝死。现在失眠的人群确实越来越多,为什么会失眠,我们首先了解失眠的症状表现。
1、睡眠质量差:
许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍:
缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠浅容易做梦:
患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。
还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
4、入睡困难:
辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
以上为简单的失眠症状表现,一般多数失眠与心理、精神因素有关,解决这类失眠问题应调整心理状态。另外还与睡眠环境有关,噪音、光线、寝具等都会成为影响因素,此类失眠问题应调整睡眠环境。失眠还可能与疾病等因素有关,这类失眠问题需要在专业医生的指导下进行。
最后希望大家都能睡个好觉!
本文对您有帮助,请点赞或者推荐给朋友,并关注【基活力】哦~