月经来潮和月经出血,痛经怎么调理?

痛经及其原因

如果你从未受过痛经的折磨，那您非常幸运。可续，对于大多处于青春期之前和当中少女，在经期前和经期期间遭受经痛（痛经）之苦却是一件平常的事。症状严重程度有差别：可能是让你疼得直不起腰的刺痛，也可能是在遍及腹部和下背部的阵痛。有些女孩还会出现眩晕、恶心、腹泻或甚至呕吐的症状。经痛由前列腺素引起，这是一种身体自然产生的物质，作用机制类似荷尔蒙，会导致子宫收缩。如果你不排卵，经期期间则不太可能出现痉挛。医生经常会开止痛药缓解经痛 —但这可能会导致有些女孩异常出血。

应对痉挛

如果你正受经痛的折磨，可尝试结合以下几种方式进行舒缓。

• 经常锻炼和伸展
• 在经痛初始阶段，躺下来轻轻揉搓腹部，帮助肌肉放松
• 请你的医生推荐草药疗法或能够减轻症状的药物
• 洗个热水澡，向水里撒几滴薰衣草、快乐鼠尾草或玫瑰香薰精油
• 在你的小腹或背部放一个热水袋或电热垫
• 向妈妈索要非处方止痛药，例如阿司匹林、布洛芬或其他可用于经前综合症等相关显著疼痛（例如，背痛、痉挛或乳房胀痛）的非类固醇抗炎药。

大量出血

多数女孩在经期内排出的月经量约为四分之一杯，其中只有一部分是血液。由于你的身体含有超过 10品脱的血液，因此经期内流失少量血液并无影响 —而且身体会迅速进行补充。由于不同的女性月经流量和行经天数存在很大差异，要弄明白你的流量是否过多并不容易。然而，如果你的经期持续七天以上，每天需要很多换卫生巾或卫生棉条，（每两个小时或不到两小时就要进行更换），或者伴有喷涌（月经流量突然激增）或血块，那么你的流量可能多于大多女性的正常水平。

大量出血危险吗？

大量出血本身可使你身体铁质流失，造成贫血（虚弱疲累）。有些大量出血的原因并不是非常严重，因此尽管带来不便，却不需要治疗。有些其他原因则较严重，必须进行治疗以确保您的健康。出血极多的罕见情况需要医疗急救。如果你正在经受大量出血并感到忧虑，那么应联系你的医生或立即去急症室就医。记录您的经期，包括卫生巾或卫生棉条的数量变化、发生喷涌等，这对医生诊断你的个人健康问题会非常有帮助。

月经不调

头两年，你的经期可能难以预测。你可能行经后等长达六个月才再次来潮。可能一次月经只持续了一天，而下一次却持续了十天。通常需要一到两年月经周期才会变得有规律。只要记住，这非常正常。许多女性在其一生中的某些时候都经历月经不调。月经不调的确切原因可能不尽相同，但大多相当正常。你自己最能判断对你而言怎样是正常的。如果你的经期规律突然变化，请记录你的症状并去看医生。