失眠太痛苦，都是5大原因引起的！想要缓解很简单，看3点

现代人患上失眠的几率在近年统计中显示是日益增长，令人备受困扰。而早在我国医籍《灵枢·大惑论》中便指出"卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不暝矣"。本病可单独出现，也可以与头痛、健忘、眩晕、心悸等症同时出现。

可是，你了解失眠的病发原因是什么吗？可以如何缓解、治疗呢？具体内容让我们一起往下看吧。

1. 心脾两虚

多梦易醒，面色不华，头晕目眩，心悸健忘，神疲肢倦，饮食无味，舌质淡，苔薄，脉细弱。

2. 阴虚火旺

心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津，手足心热，腰膝酸软，舌质红，少苔，脉细数。

3. 痰热内扰

不寐多梦，头重心烦，头晕目眩，口苦痰多，胸闷脘痞，不思饮食，舌质红，苔黄腻，脉滑或滑数。

4. 肝郁化火

心烦不能入寐，急躁易怒，头痛面红，目赤口苦，胸闷胁痛，不思饮食，口渴喜饮，便秘尿黄，舌质红，苔黄，脉弦数。

5. 胃气不和

失眠，脘腹胀满或痛，时有恶心或呕吐，大便异臭或便秘腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉弦滑或滑数。

1. 宁心安神

失眠总的治疗原则是宁心安神。心脾两虚者补益心脾，阴虚火旺者滋阴降火，肝郁化火者疏肝泻热，痰热内扰者清热化痰，胃气不和者理气和胃化滞。

2. 推拿

我们可以取穴及部位：印堂、神庭、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、四白、迎香、角孙、百会、风池、安眠，眼眶、额部、胆经。用一指禅推法、抹法、按揉法、扫散法、拿法、擦法等手法。

待到患者坐位。先施一指禅推法于印堂至神庭，往返5～6遍，施横"8"字推法于额部和眼眶，反复5～6遍；然后行抹法，由下而上从印堂至神庭，往返5～6遍，继之指按揉印堂、攒竹、睛明、鱼腰、太阳、四白、迎香、神庭、角孙、百会、安眠、太阳；再行扫散法于两侧胆经；拿头顶五经，即从前额发际处至风池穴处做五指拿法，至颈项变为三指拿法，反复3～5遍即可。

3.药物调理

（1）心脾两虚可用补养心脾、益气生血的归脾汤加减。

（2）阴虚火旺用滋阴降火养心安神的黄连阿胶汤加味。

（3）肝郁化火用清热疏肝之龙胆泻肝汤加味。

（4）痰热内扰用清热化痰、和中安神的温胆汤加味。

（5）胃气不和用益气健脾的四君子汤加味。

另外，患者睡前不要吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡，避免看有刺激性的书、电视和电影；调节情绪和作息时间，适当运动。以此巩固和提高疗效。

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