减肥多吃这些“刮油王”，清肠道还燃脂，就怕你吃少了！

一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质，所以吃是非常重要的。那么减肥除了饿肚子之外还有什么好方法吗？下面小编为大家介绍3种适合减肥期间吃的食物，保证让你健健康康瘦下来！

1、香蕉

香蕉是一种高纤维的食物，这类食物有一个特点就是在吸收水分之后会膨胀会增加人体饱腹感，所以特别适合减肥的人食用，而且香蕉当中含有色氨酸以及维他命，对身体健康有很大的帮助。

2、魔芋

魔芋中的葡甘露聚糖，是一种可溶性纤维，它的吸水性很强，并且具有强大的膨胀力，吸水后的体积可膨胀50倍左右，它还有超过任何一种植物胶的粘度，可填充胃肠，可大大的增强人的饱腹感，对减肥有很大的帮助。

3、红薯

红薯非常容易消化，常吃红薯可以帮助肠胃蠕动让消化能力变好，就会消耗身体一些能量，还能让身体中没有用的垃圾排除，所以红薯还是有利于减肥的。