寿命短的人，一般有“2大3硬”，哪怕占一个，可能身体已不健康！

从古至今，人们一直没有停止过对长寿的追求，每个人都希望自己寿命长一点，去看看自己想看的风景，去完成自己未完成的心愿。但是寿命的长短会受到很多因素的影响，例如基因、生活习惯、饮食习惯等等，一些人经常做减寿的事情，自然寿命就会变短。

寿命短的人，一般有“2大3硬”，哪怕占一个，可能身体已不健康！

1、腰围大

大家应该都知道肥胖对身体不好，但若是与全身很均匀的肥胖相比，腰太胖对健康的杀伤力还是很大的。一般腹型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还可能会让肚子里面的肝脏、胰腺以及胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以我们才会称腹型肥胖又叫内脏型肥胖。而且人胖了连走路都费劲，内脏若是太胖，运转起来都会很吃力。值得注意的是：如果心脏等一些重要的血管受影响，就有可能导致高血压等症状的发生，在这样的情况下，想长寿都是很有难度的。

2、脾气大

稍微有一点鸡毛蒜皮，不顺心的事情就会乱发脾气，要知道脾气暴躁的原因有非常多。当一个人的心态不是很好的话，那么身体运行就会出现问题，身体的免疫系统将会停止6个小时的运作。最正常的表现，会让人食欲不振，睡眠质量低下，失眠，头晕，头痛，免疫力，抵抗能力，都达不到正常的水平。

对于那些经常喜欢发脾气的人，脾气大的人情绪波动非常的大，而且还会牵扯到身体的血压变化很容易引发高血压，甚至还会出现突发性的脑血管疾病，脑溢血，中风等等，都是非常危险的。

“3硬”

1、血管硬

人的血脉可以说是与身体同寿的，这也代表血管健康也影响着生命的长短。特别是年龄大了以后，我们的血管会变得脆弱。这个时候，控制血压的能力也会变差，患心血管疾病的风险就会增加。所以如果能够保持血管柔软，也就是它的韧性和弹性都很好，说明身体也比较健康。

2、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。日常生活中，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程，肝脏不好，人的寿命也会随之缩短。

3、颈椎硬

颈椎病是现代人的常见病，因为长期坐或长时间玩手机和电脑会增加患颈椎病的风险。在现代社会中，大多数人患有颈椎僵硬，由于疏忽，这种僵硬已演变成颈椎病，严重的颈椎病可引起四肢麻木甚至瘫痪。

想要年轻长寿应该怎么做？这六大秘诀请收好

1、锻炼大脑

无论你多大，是年轻人还是老年人，都要运动自己的大脑，不要总让它处在一个休息的状态，这个对你的智力和脑部的活力都不利。如果你能平时经常用脑，那么智力也会上升，知识面也会上升，也会变得更年轻。

2、减轻体重

如果你的体重比较肥胖的话，那么就有衰老十年的可能，所以为了的为了健康还是为了长寿，大家都一定要控制好自己的体重。并且在平时要多多锻炼，让自己的身体更健康，让自己的年龄更年轻。当然对于身体很瘦的人来说也是不可以的，因为如果你偏瘦的话，也会给健康带来伤害，所以体重适宜就好。

3、睡眠在七八小时

如果你能每天有七八个小时的睡眠时间的话，那么早亡的风险就会降低很多，如果你平时的时间连七个小时都没有，那么早亡几率就会增多百分之三十呢。所以好的睡觉，足够的睡眠对人体来说尤为重要。

4、多喝水

水没事就要多喝，而不要等到渴得不能行了再想起喝水，那个时候身体就严重缺水了。可以在喝水时放一些养肝的植物，有效地修复肝组织，促进肝脏代谢、排毒，延长寿命。

菊花：清热去火，养肝明目决明子：润肠减脂，帮助肝排毒，清理毒素牛蒡根：降三高，提高肝功能，预防肝部各种疾病银花：减少肝气郁结，清热解毒，清喉利咽枸杞子：养肝补肾，益气补血，养精蓄锐，强身健体桂花：健脾养胃，美容养颜，愉悦身心，延年益寿将这几种一起搭配来泡茶，可以帮助我们减少肝气郁结，同时还可以促进肝脏排毒，保护身体健康。

5、勤泡脚

我们都知道，有钱人可以吃一些补药来养生。但是没有钱的人，也可以用一些简单不花钱的养生方式。比如每天泡脚，这是很简单的养生方式，却有很好的效果。因为百病始于足，泡脚可以驱赶寒气，促进身体的健康，因此可以坚持勤泡脚。

人的平均年龄是77岁，一共两万八千一百零五天，60万个小时，四千四百七十万分钟，大概二十四亿秒左右，在你读这篇文章时，这60秒只属于我。陌生人，祝你幸福，喜欢这篇文章点赞和评论哦！要是能biu一下就更好啦！谢谢大家。