甭管失眠多少年，中医：身体有个“睡穴”，每天按一按，助睡眠

如今社会发展的这么快速，社会发展在带来便利的同时也催生了很多职业病等等。失眠就是一大通病，几乎很多工作经常是加班加点的干，由于长时间的熬夜逐渐的造成了失眠的现象发生。普通的失眠可能稍加调整就能够恢复正常情况，但是严重的失眠将会影响正常生活，引发一系列的疾病危害。面对失眠这个大问题，如何才能真正解决掉呢？

失眠其实就是入睡困难，夜晚多梦易醒，醒来难以入睡，睡眠时间小于6小时，睡眠质量低，记忆力，注意力都持续下降。失眠可不是小事，一定要重视起来。

失眠在中医上是如何看待的呢？

西医将失眠归结为常见的病症之一，并不是什么重大疾病，但是会影响人们的正常生活，工作以及学习，一旦失眠加重，将会引发一系列的疾病，如心悸，胸闷，中风病等等病症。长期失眠会使人抑郁，容易对某些药物产生依赖性。而中医则认为通过调节人体脏腑气血阴阳的功能，能够明显改善一个人的睡眠情况，且不会引发药物的依赖性。《医效秘传·不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠，热病邪热盛，神不精，故不眠。新瘥后，阴气未复，故不眠。若汗出鼻干而不得眠者，又为邪人表也。”

中医用什么方法治疗失眠呢？（人体1个自带“安眠穴”+植物芝宁泡水喝）

后颈部的人体睡穴—属经外奇穴

睡穴，中医学名安眠穴，位于后颈部（耳垂平行）凹陷处，左右各一个，就是在翳风穴（耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）与风池两穴连线之中点，属经外奇穴。

【功用】镇惊安神。

【主治】失眠，头痛，眩晕，高血压等。癔病，烦躁，癫痫，精神病，耳聋，高血压。

【操作】以两手中指呈屈曲位，用中指指腹在安眠穴上做点按压手法，约半分钟或揉按10-20次。

【要领】中指点的力量要向前额方向，以按压穴位出现沉胀感为好，如出现疼痛，说明用力过大。

饭后喝一杯植物芝宁水

人体的睡眠如果充足带来的好处太多了，但是睡眠不足或者失眠的人将会受到很大影响。而经常失眠的人可以在饭后喝一杯植物芝宁。植物芝宁水可以调节神经中枢的传导功能，抑制神经兴奋，里面含有的氨基酸能调节人体松果腺，改善失眠；在人体内代谢后生成5—羟色胺，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用。

睡眠小窍门----睡眠静坐10分钟

很多情况下，大多数人都是选择直接上床就睡觉。往往这种强迫睡眠的方法真的见效很慢，尤其是这种方法会让人越来越睡不着。其实这种情况下可以尝试在床上静坐10分钟，先让身体各项机能慢慢静下来，然后让身体自己慢慢进入睡眠状态。

注：以上图片来源网络，如有侵权，联系删除