一种植物作用大，103岁老中医：失眠，心烦多梦很管用，泡水喝

我们步入了3月，进入了春季。春季是万物复苏的季节，身边充满了一片生机盎然的景象，但是有生机的背后却是很多人痛苦的开始。因为进入刚刚从冬季步入春季，时间上没有准备好，加之春季是个“变脸”的季节，温度变化很大。导致人们的情绪变化很大，影响人们的生理功能。同时社会节奏快，压力也是很大的，这就导致了内分泌失调。久而久之失眠就会出现，失眠不是小事，严重者引发一系列疾病危害。

失眠主要由于焦虑，抑郁等负面情绪引起的，长期失眠的人会进入一个死循环。引发失眠的原因也是不同的，一般分为自身原因与外部原因。自身原因则是心情紧张，抑郁，以及内分泌是失调引发的，而外部原因则是睡眠环境是嘈杂的，空气质量差引发的。

中医《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”， 《素问·病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”夜晚我们的身体以阴为主，当阴气很盛的时候我们就会进入睡眠的状态，如果夜晚阳气大于阴气，那么整夜都会夜不能寐。夜晚精神旺盛，就会导致心里胡思乱想，也会导致其睡眠紊乱。身体遭受疾病的侵袭，精神恍惚，也是很难以入睡的。

学习一下失眠引起的几大原因，及时做好预防失眠的准备。

1. 夜晚多梦，睡醒后身体乏累

社会压力大，每天加班赶工期，殊不知夜晚每多加1小时的班，就会损伤大约20%的阴气。当长期加班的人，就会导致身体内的阴气越来越少，成为“阴虚”体质。这个时候就算在晚上睡觉的时候回辗转反侧，难以入睡。夜晚还是容易多梦，早醒后觉得浑身无力。最终会记忆力下降，容颜衰老加快。

2. 身体虚弱者失眠、

年老体弱，大病初愈，过度劳累者，都会出现睡眠不安，夜晚多梦，早上早醒，潮热盗汗。心火旺盛，肾虚者导致。

一个长期失眠的人记忆力会下降的越来越快，精神也变得很恍惚，严重者会引发一系列的疾病危险，如“高血压”等。一种植物作用大，103岁老中医：失眠，心烦多梦很管用，泡水喝

补充一杯植物芝宁

大部分人的失眠还是因为内分泌失调引起的，失眠引发的记忆力下降，衰老加速等问题。面对这样的情况就需要每天补充一杯植物芝宁，植物芝宁提取灵芝中的天然物质，植物芝宁能够更好的调节神经中枢的传导功能，抑制神经兴奋，里面的含有的氨基酸能够调节人体的松果腺，改善睡眠的质量。在人体新陈代谢之后生成的5-羟色胺，可以转换成褪黑素，有很好的镇定安神，诱发睡眠，同时对失眠，心烦多梦，神经紊乱也有很好的作用。

失眠小窍门

夜晚睡觉前，在床上先静坐10-15分钟，然后再躺下，放松身心，这个时候也不要强迫自己睡眠，就是放松自己，慢慢的身体静下来之后就会进入梦乡了。一定要切记不可强迫自己睡觉。

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