有了脂肪肝不要慌，这几样食物坚持吃，可以帮你消除脂肪肝

因为人们饮食越来越不健康，得脂肪肝的人就越来越多。脂肪肝的出现，会损伤肝脏健康，影响肝脏的正常工作，所以，得了脂肪肝就要赶紧医治。专家提示消除脂肪肝应该从健康饮食入手，那么，吃什么可以消除脂肪肝?

粗粮

玉米、红薯、紫米等粗粮不光含有丰富的营养物质，最重要的是含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内多余的油脂和毒素，加快身体的新陈代谢，脂肪肝患者可以多吃一些。

海带

海带里面含有牛磺酸，可以减少人体中的胆固醇，脂肪肝患者和很多心脑血管患者一样，很多都是血脂粘稠，还有血栓的状况出现。所以说这跟平时摄入的脂肪过度，有很大的关系。

蒲公英茶

说到养肝护肝应该是少不了蒲公英的，它是药食两用的材料，经常用蒲公英泡茶喝，可以入肝经，减少肝火，杀菌消炎，修复肝细胞损伤，不仅仅是脂肪肝，对很多肝脏疾病记忆肝脏本身的养护作用都是很好的。

大蒜

我们都知道大蒜是有杀菌的作用的，除此以外，其实大蒜中还含有硫化物的混合物，而这些是可以减少血液中胆固醇存在的，防止形成血栓，还能增加高密度的脂蛋白的含量。

胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素，而又以维生素C最多，它可以帮助血管清理血液之中的有害物质、毒素和多余脂肪就。脂肪肝患者坚持每天用一点柠檬片泡水喝，有着很好的预防脂肪肝的效果。

芹菜

芹菜中含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不但营养丰富，而且有药用价值，可起到很好的减肥、降脂、降胆固醇、消炎、止血等功效。