拯救失眠,从“第二生命线”脊柱的养护开始

文 / 素食星球
2019-03-15 15:39

中国睡眠研究会调研数据显示:

中国人失眠发生率高达38.2%

每5个中国人中

就有2个人有睡眠问题

睡眠问题看似不大,

却无时无刻折磨着你!

央视著名主持人白岩松

曾经被失眠折磨到一度想要结束生命

女性更容易失眠?

2018年,美国国家睡眠基金会(NSF)举办的一项“女性与睡眠”民意调查显示,年龄在30-60岁的女性比男性更容易在睡眠状态时出现阻碍,也更容易出现日间嗜睡。

美国哈佛医学院BIDMC睡眠中心培训与科研部主任罗伯特·托马斯介绍说,女性失眠率是男性的2倍左右,随着年龄增长,女性失眠的比例在增加。然而,直到最近医学界才关注女性的睡眠障碍。

晚上睡不着,白天打瞌睡,精神紧张、头脑昏沉。时间长了,皮肤暗沉蜡黄、出现皱纹,还有浓重的黑眼圈!

1、白天瞌睡打盹,注意力不集中爱忘事

2、精神恍惚,办事效率低

3、躺到床上需要很久才能入眠

4、睡眠很轻,容易惊醒

5、时常在夜里醒来,再也睡不着

6、梦多,起床身心俱疲

7、不管睡多久,都感觉疲劳犯困

8、黑眼圈,皮肤晦暗、缺水

9、心慌,脾气暴躁且难以克制

10、体重减轻,脱发

长期失眠导致的危害

容易得高血压

临床观察,许多高血压患者合并有失眠症,高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为:

失眠对血压有显著的影响,高血压病可以导致失眠,失眠常使血压升高,高血压与失眠之间相互影响,并形成恶性循环。

导致心脏病

如果没有满意的睡眠,那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大,这样很容易导致心脏病。

老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆。

肥胖

失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

失眠的危害不一一列举,总之,人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。很多人用各种办法帮助睡眠,然而却是短期有效,长期依赖,有的甚至还有副作用!

失眠,你考虑过原因吗?

通常看来,上班族一天的“智斗体争”下来,肯定是挨床就着,事实真是这样吗?据调查,相当多的上班族都有失眠、睡眠质量差的苦恼,白天无法集中精力投入工作,晚上大脑异常兴奋,每晚只能伴着他人的鼾声独自忍受折磨……

所以如果你身边有小伙伴儿告诉你,他失眠了,不要不屑,请给TA一个爱的抱抱!

别拿压力当“挡箭牌”

很多人认为失眠是压力大造成的,其实有时候压力大不过是一种假象而已。很大一部分上班族失眠、睡眠质量差可能跟颈椎有关。

颈椎病——可能是被忽视的失眠主因

失眠大多与脑供血有关,供血不足,脑功能失常,作为神经指挥中心的脑神经中枢功能偏弱,也就是我们所说的神经衰弱。

如果您有颈椎病,那么就要警惕是否是颈椎的原因引起脑供血不足,脑供血的二条颈动脉都在颈椎边,颈椎的任何异常弯曲,都将压迫到颈动脉,形成血液流通不畅,所以如果同时有失眠和颈椎病,就要重视了。

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— 龙脊康 —

中国最专业的脊柱专科医疗机构之一,并致力于科普脊柱健康常识。其中“龙氏治脊疗法”是著名西医骨外科专家魏征教授和其太太龙层花教授从1959年开始研究,其疗法特点诊断准确、脊柱节段定点复位、手法轻巧、安全无痛,能科学地解决各年龄段人群的脊柱相关病症。

本期主讲人

龙脊康-周伟凌医生

《养生先养脊柱系列——脊柱与睡眠健康》

“龙氏治脊疗法”传承人

中央电视台《健康之路》特邀医生

广州医科大学第一附属医院康复科物理治疗师

广州卫生职业技术学院龙脊康脊柱学院拓展部主任

广州医科大学康复治疗学系教师

广州卫生职业技术学院兼职特聘教师

龙氏治脊疗法高级讲师

课程详情

— 适合人群 —

长期遭受失眠困扰者

低头伏案工作者

颈椎疼痛者

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