失眠真的很难治吗？中医认为很简单：失眠原于一个虚字

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每年 的3月21日被定为国际睡眠日，旨在通过宣传和普及健康睡眠知识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。

这说明睡眠不正常的人确实很多，都已经引起了国际上的重视。

中国还专门成立一个叫睡眠研究会的机构。据该机构统计发布的数据显示，我国成年人失眠的发生率高达38%以上。

失眠在医学上被称为睡眠困难症，包括入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。

长期失眠不仅会造成工作和生活上的影响，同时会降低人体的免疫力，加速人体衰老。

在中医理论中认为，引起失眠的原因很多。北京四大名医之一的施今墨老先生把失眠的病因分为14类，分别是心肾不交；血不上荣、脑肾不足、心阳亢盛，阴虚不眠、阳虚不眠、胃热不眠，胃虚 不眠、胃实不眠、胆热不眠、胆寒不眠、七情所扰、伤津伤气、胆胃俱病。

施老先生对失眠研究透彻，让很多人因此受益。但是普通人是搞不清这么多的中医辩证的。那给大家总结了一下，失眠的最重要原因就是一个字虚，心阴虚。那是什么原因造成心阴虚火旺的？

人体所有疾病都是阴阳平衡失调所致。白天为阳，晚上为阴。兴奋为阳，静为阴。阳胜则阴虚，阴盛则阳虚，阴阳是互相制约又平行的。虚只是一个相对论。

晚上阴盛所以人就要安静下来，睡觉把体内阳气藏起来。但有的人就是睡不着，是因为人体内的阴阳失调了，阴该盛不盛即阴虚，阴虚则相对阳就盛，就表现出兴奋的状态。

中医认为，人的精神、思维、神志、睡眠是由心来掌控的。失眠简单地说就心太兴奋了，安静不下来。也就是说心阴虚，阳盛了。

造成成心阴虚阳盛最大的原因主要是脾胃和肾出了问题。

中医讲究五脏、五行，相生相克。五行中心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。相生即火生土，土生金，金生水，水生木，木生火，相克即火克金，金克木，木克土，土克水，水克火。

火生土，说明心是脾之母，脾胃虚的时候做母亲的心就会支援，母亲把自己的气给了儿子，自己就虚了，即出现心阴虚。这个现象叫母能子虚。

中医讲，母能子虚补其母，所以要补心阴。

另一种情况是肾阴不足，使肾水不能上达上焦之心火，使心火旺即心阴虚，这时需要补肾阴。

所以失眠主要原因就是脾胃虚和肾阴不足使心阴虚火旺。

调理就要健脾益胃，滋 补肾阴，泻心火。

可以做穴位按摩来调理：

1、睡前按摩腹部，腹部上有中脘穴，神厥穴，关元穴，气海穴，坚持按摩可以健脾益胃，补气血，补肾固元。

2、按压涌泉穴：涌泉穴位于脚底，屈脚趾时前脚掌向内凹陷处。涌泉穴是肾经的要穴，按压涌泉穴可以起到引火归元的作用，