夏日不可盲目减肥，减肥期间也需要给身体补充营养！

又到了该露腿露腿，该露腰露腰的时候了！可是，身上的肉还没有减下来，怎么露？！各种减肥的方法漫天乱飞，对于懒虫+吃货来说，哪一个都不太合适。吃的少了饿，动的多了懒，往往就是“管不好嘴，迈不开腿”。

有没有一种食物，又好吃又有营养还能减肥？

那就是海参

一般来说吃海参是不会长胖的，因为海参的营养价值虽然丰富，但是它的热量和脂肪含量都非常的低，另外海参含有丰富的蛋白质，适量的食用是完全不用担心长胖的。

海参含有50多种营养成分，蛋白质含量高达55%以上，18种以上人体所需氨基酸，其中8种是人体所不能合成的必需氨基酸，并且氨基酸构成比例较好，且含其它多种微量元素、维生素及生物活性物质等。在海参丰富的营养成分中尼克酸和牛磺酸具有明显抗疲劳功效，会令你的身体得到全方位的调节，走出亚健康状态。

首先，海参中含有丰富的营养物质，滋补效果十分显著。并且，海参本身营养均衡，易于人体吸收，每天吃一点海参，既保证了人体所需，又能强身健体。

同时，海参中的多糖和皂甙具有很强的细胞活性，具有降低全血黏度及血浆黏度的作用，也就是说，海参中所含的物质，能够降低血脂，抑制脂肪在血液中积聚。

海参虽然营养价值极高，但是其胆固醇的含量却很低，几乎为零，所以如果是爱美的女性或者是身体不甚强壮的人减肥的话，完全可以食用海参，而不必担心其中的脂肪或胆固醇。

再说了海参，高蛋白，低脂肪，低热量，比绝大多数肉都强。因此和多数食物比的话海参不会让人发胖。海参首先属于高蛋白食品，几乎是零脂肪的。选择海参一定要选野生海参虽然价格会比养殖的高不少但是吃的放心。