科普：失眠盗汗、眩晕耳鸣？阴虚火旺夏季更要清热解毒！

咽干口燥、心烦易怒？

夜寐多梦、心悸难安？

目干涩痛，口苦干咳？

大便干结、头昏腰酸？

很多的人在夏季阴虚火旺的症状会更明显，而且还会造成身体怕冷，食欲不振，影响人体健康。夏季如何有效的进行清热解毒，对阴虚火旺的情况进行调理呢?九州上医带大家一起来看看什么是阴虚火旺以及如何调理——

阴虚火旺是什么？

阴虚火旺又有阴虚火炎、虚火、阴火等称法，中医里是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火。

主要症状：午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺日常可以吃一些什么调理呢？

1、清热解毒类：可食用如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

2、利湿泻火类：可食用如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

3、攻下实火类：可食用如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

4、甘温除热类：可食用如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

5、补脏熄火类：可食用如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

大家需要注意这些常见的保健方法，并且在日常生活当中，也要注意节制自己的性生活，平时大家需要注意生活中的一些事情，全面的进行饮食，合理的进行保健，这样才能避免导致更多危害，全面地进行自我调节，才能让自身更加健康，以免带来更多困扰。

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