警惕！烟雾中的肺癌杀手！

据港媒报道，香港著名作家林燕妮4日晚因肺癌逝世，享年75岁。她曾与李小龙兄长李忠琛结婚，二人育有一子。她曾编写过许多经典著作，更被金庸评价为是“现代最好的散文女作家”。如此才华横溢、艳压群芳的她，却也逃不过癌症的魔掌。

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目前肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一。在大家的印象中，“老烟枪”是被公认更容易得肺癌的高危人群。进而随着越来越多的数据表明，不吸烟的女性患肺癌的几率也逐渐攀升。

中国是全世界二手烟问题最严重的国家，超过7亿女性和孩子在家里及公共场合，都长期是二手烟的受害者。研究表明：如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。这么可怕的数据，你还不准备远离烟草吗？

这项最新研究

会使你“痛改前非”！

近日，通过对比吸烟者、戒烟者和从不吸烟者患肺癌的风险，研究人员发现，与仍在吸烟的人相比，重度吸烟者在戒烟5年后，患肺癌的风险下降了39％，并且该风险还会随着戒烟时间的延长持续降低。

你不只是戒烟，更是保护你爱的人

前美国总统奥巴马的戒烟过程持续了3年，但依靠“给自己的女儿做个好榜样”的戒烟初衷，有了心理动力。借助心理暗示方法辅助戒烟，可渲染一个抽烟损害身心健康的感悟。所以当烟瘾来袭时，可以准备一些小零食来过过嘴瘾，既能解嘴馋，也可辅助成功戒烟。

帮你的肺“润一润”

对于目前吸烟的人，食用含有维生素C的食物可降低患肺癌的风险。对于从不吸烟的人，食用含异黄酮的食物可降低肺癌的风险。所以建议尽可能每顿饭都要包括全谷物、非淀粉类蔬菜、水果和豆类；每天应有大量植物性食物摄入；枇杷、梨、银耳、百合等都具有养阴润肺之效，宜多食。

环境影响你的肺

养成每天查看空气质量的习惯，轻度雾霾的情况下就需要戴口罩出门。室内可配备空气净化器，但此设备无法完全消除二手烟的危害。很多罹患肺癌的女性增多，是因为“炒”出来的肺癌。厨房油烟跟二手烟一样，都会危害呼吸系统。除正确使用抽油烟机外，一定要注意厨房通风，同时还要减少爆炒和油炸。

用CT为自己的肺“留个底板”

肺癌筛查项目结果显示，只有用胸部CT进行筛查才可以做到早期发现更多的肺癌，通过外科手术可使肺癌的死亡率下降约20%。对于没有做过胸部CT检查的中老年朋友应该去做一个胸部CT检查。这对早期发现早期肺癌非常重要，对于降低肺癌死亡率也非常重要。