米饭营养新吃法，营养又健康，还能多吃1碗！

米饭，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾、养颜等。不过大家都是怎么蒸的米饭呢？你有想过没在蒸米的时候加点红薯呢？

红薯，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。有防癌，治便秘，降三高等效果，常吃有益身体健康。

红薯米饭的做法：

1、准备好新大米，红薯削皮待用

2、淘大米，两次即可，淘米水用来浇花。红薯切小丁易熟些，再加入适量的水一起煮

3、电饭煲选择粗粮，看着是一个半小时，那只是参考时间，它会根据实际量调节时间

4、三十分钟左右，米饭就蒸好了。