失眠多梦能治愈，3大预防1简方，缓解失眠困恼并赶走失眠折磨

现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们高效率地完成既定任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往，我们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡眠就更加困难了。

那么导致失眠的主要原因是什么呢？随着现代社会人们生活压力大，节奏的加快，社会心理压力的增加，焦虑症和忧郁症已经成为现代人最常见的负性情绪。很多人因为心烦、郁闷，悄然成为都市人们的口头禅。现代都市人急需心理减压，而与此同时焦虑与忧郁的影响却在不断升级。

失眠症最常见的原因是情绪的焦急、忧郁和睡眠卫生不良。失眠的原因有很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更不会去寻求帮助。而对待失眠问题，我们必须要寻求治疗。

现在失眠在各个年龄阶段都有发生，睡眠不足和失眠会严重危害个人健康，小儿失眠的危害更大。

一、影响身高。假定孩子长时间睡觉缺少，就会影响体内生长激素的排泄，致使孩子不简略长高。所以，健康的睡觉对青少年非常重要。

二、致使肥胖。孩子缺觉构成的肥壮与其他要素致使的肥壮不一样，这是因为睡觉欠安会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，作用就是渐突变胖。家长能够帮助孩子选用一些有助睡觉的办法，如用热水洗脸、泡脚等，来推动睡觉。

三、会出现心境阻挡。孩子长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、心境不稳等疑问。轻则构成上课注意力不会集，影响学习成绩;重则心境会变得翻云覆雨，损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动。

以上列举的大多是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害。

那么，小儿失眠应该如何进行有效治疗呢？

如果失眠情况比较严重的话，建议借助药物来进行缓解，为了身体健康，患者可以选择更为健康有效的治疗方法——中医膏滋疗法。因为西药中含有药性毒素，长期服用，会对人体产生很大的副作用。

膏滋相比西药，具有更多的优势，它中和了药物药性，可以放心服用，口感也很好，大人小孩都可以放心服用。现推荐百年传承的——秦氏益梦膏。它对于记忆力下降、心情抑郁、失眠等症状有非常好的治疗作用，一般服用两天就会有很好的效果。同时它也受到中医学研究委员会以及业内人士的广泛认可，在信息高速发达的今天，在淘宔就能找到这款膏滋，大家只需要动动手指就可以轻松邮寄到家中，很方便。

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如何在日常生活中预防失眠：

1、早晨起床应赖床数分钟：赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯，其实，早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。

2、洗澡水温不可过高过低：这是大家特别是那些上了年纪的朋友在平时特别要注意的，洗澡水应该保持在自己能够接受的温度，这样是最好的。有一些中老年人身体较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。