总是失眠多梦？可能是这三个因素在作祟，早改早受益

工作，这给患者对于失眠的患者来说能够睡一个好觉是非常奢侈的，失眠的患者晚上睡不好白天就没有精神带来了太多的困扰，当我们思考一些事情过多时，或者是到了一定年龄以后，就经常会出现失眠这样的情况，失眠在我们生活中很常见，几乎每一个朋友都遇到过失眠这种情况，失眠久了也会引起一些疾病，比如继发性失眠就是其中一个疾病。

继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，也叫指环境性失眠。下面我们来看看引起继发性失眠病因有哪些。

引起继发性失眠的主要原因有以下几点：

1、环境因素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等均可导致失眠。一般均能在短期内适应。

2、躯体原因：不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现失眠。失眠不求仙方，只觅睡方，搭配膏滋进行解决，膏滋主要以养血安神为主，而茯益 舒安,膏作为传承数百年解决慢性病的名方，由百合、蜂蜜、大枣、甘草等十一种食材熬制而成。

因晚餐吃太多而睡不着者有很好促消化的作用，工艺精致，九成以上的问题都能解决，清心除烦安神补气、改善睡眠达到轻松入眠的目的，从源头上彻底解决失眠多梦精神焦虑的问题，还有精神因素：兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，记录可见散在的觉醒期明显延长和增多。

预防：作息有规律，积极运动，注意预防引起继发性失眠的疾病。

一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

饮食：1、宜吃含矿物质丰富的食物

2、宜吃含卵磷脂丰富的食物;

3、宜吃碱性食物。

4、忌吃辛辣刺激性食物;

5、忌吃不易消化的食物;

6、忌吃兴奋性食品。

同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的作用。