失眠不用怕，5个小妙招轻松搞定！

随着社会的发展，现在人们的生活节奏是越来越快了，所以对于很多人来说压力都是非常大的了，这时候非常容易出现的问题就是失眠了，所以我们在这时候就要学会治疗晚上失眠的问题了哦，那么我们应该吃什么呢，下面就让我们一起看看吧。

百合粥

本方具有补中润肺、清心安神的功效，我们经常食用是可以帮助朋友们起到很强的滋补功效的了，尤其是安神助眠的功效是我们不能错过的好方法了哦。

桑葚百合粥

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方，我们经常吃可以起到很强的安神助眠作用的了，可以帮助我们睡的更好哦。

葱枣饮

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠，都是有着很强的解决效果的了，对于我们经常出现的这种情况，可以帮助我们解决，让我们睡的更好哦，是我们不能错过的食物。

干酸樱桃

少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。如果失眠比较严重的推荐使用王 氏 舒安.膏，它是由十几种名贵草本萃取而成，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助，至今受益无数失眠朋友。有效解决九成以上的问题，已被誉为非遗。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。核桃可以有补脑的作用，还可以有健脑益智的效果，对于经常出现的神经衰弱啊活只是失眠多梦等问题是有一定的改善的作用和效果的哦。

关于可以缓解失眠的这些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养价值还是比较高的，可以有提高免疫力和体质的作用，还可以促进新陈代谢的呢，同时也可以有缓解健忘失眠等一些问题，大家可以试试这些养生食材。