晚上睡不着怎么办？每天吃点它，5分钟就入睡，比吃药还管用！

失眠是困扰现代人的一大问题，很多年轻的白领因为工作压力大、经济压力大，每天晚上辗转反侧睡不着，试了很多方法也不管用，长此以往，身体和心理都备受折磨，甚至还有人患上了抑郁症。

睡眠是人体一项重要的生理活动，它能促进智力的发育以及记忆力的恢复，还能达到美容养颜的效果，一个睡眠充足的人，它的皮肤状态绝对不会太差，体力和精力也会十分充沛。

治疗失眠的方法有很多种，正确的使用药物以及食补都是不错的选择，但是药三分毒，吃药需谨慎，尤其安眠药会产生依赖性，长期服用，会对身体造成不良影响，与吃药相比，还是坚持食补最重要。

日常生活中对失眠有好处的食物很多，比如大枣、蜂蜜、香蕉、小米、全麦面包等，除了这些之外，还有一种叫芝宁多糖的食物也不错，每天睡前吃点它，能让你5分钟就入睡，一觉到天亮。

芝宁多糖是芝草的纯提取物，能够改善睡眠，缓解神经衰弱，对体力和记忆力有明显的促进作用，《中华人民共和国》药典记载，芝草甘，平，有补气安神，止咳平喘之功效，长期坚持服用，效果会更好。

中华美食博大精深，很多食物搭配服用疗效也不错，比如百合芦笋汤，就有养心安神，清热通便的功效，日常生活中适量服用，对失眠有很好的促进作用。