失眠，只要按摩这几个穴位

对于很多人来说。睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。

中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉链接体外————小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。此外，也可按摩神门穴3~5分钟，发热、胀即可。

劳宫穴，最初称“五里”，后又称“掌中”，最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。劳宫穴，五行属火，具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。按摩这个穴位还可以辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。

如果心神想休息好，所居住的地方一定要打扫好。可用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉胀酸即可，按摩此处如同给心神清扫房间。按摩完神庭穴后，在用中指揉搓双眉之间的印堂处3~5分钟，感觉胀酸即可，目的是在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。

要学会全身放轻松，从头顶百会至脚底涌泉不再有紧张的感觉，这就能够一觉睡到天亮。