疲倦乏力、失眠健忘？气血不足怎么办，这一招帮你气血双补！
迷罗 高级瑜伽导师
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我身边有一个典型的例子，我的一个学员，中年女性，是一个企业的总裁，她最近的状态就是感觉到各方面精力不足，早晨起来睡不醒，体力下降，感觉没劲儿、犯懒，智力也减退，总是忘东西、健忘，所以她就一直认为自己是衰老了。才四五十岁，这远远不是衰老的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。那么，气血不足该怎么办呢？
气血不足的根本原因是？本文来源：JSBC万家灯火
《黄帝内经》开篇第一章《上古天真论》，讲到了黄帝和他老师岐伯的对话，有这么一段非常重要： “年百岁而动作不衰，年半百而动作皆衰。”
意思是，黄帝问他的老师：听说上古时候的人都能活过一百岁，但是这个不重要，重要的是活过一百岁还能动作不衰老。现在的人年半百而动作皆衰，就是到五六十就开始都衰老了。
年半百而动作皆衰，这就是我们现在大多数人的状态。
其实，《黄帝内经》里面给人的基本的寿命的定义是120岁。所以，这120岁分成两个阶段，就是两个甲子。第一个阶段就是60岁，60岁之前我们都属于年轻人。
我身边有一个典型的例子，我的一个学员，中年女性，是一个企业的总裁，她最近的状态就是感觉到各方面精力不足，早晨起来睡不醒，体力下降，感觉没劲儿、犯懒，智力也减退，总是忘东西、健忘，所以她就一直认为自己是衰老了。
才四五十岁，这远远不是衰老的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。
气血足不足，两招来自检天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。此时的养生重点是补足气血，为迎接即将进入的三伏天打好基础。
想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
01 看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。
02 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。
第一力是精力。正常人早晨起来，应该是精神饱满、精力充沛的，而有的人就算是早上刚起来，也还会乏力，觉得睡了一觉到第二天还没有缓过来，还没有精神。
第二力是体力。身体没劲儿，古代形容书生手无缚鸡之力，现代很多人也属于这个状态，身体缺乏力量，没劲儿、犯懒。
第三力是智力。如果气血充足，脑供血很充足的话，思维肯定很清晰，但是有的人气血不足了，就会表现出智力减退，健忘，总是忘事儿，记不住东西。
补养气血，这一方帮你气血双补——四物汤调理血证 妇科第一方
四物汤是补血的常用方，也是调经的基本方。其最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，被用于外伤瘀血作痛。后来被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》（本书首先记载将四物汤用于妇产科疾病）。以后在宋代《卫生家宝产科备要·产后方》、明代《医方考·调经用四物汤》、清初《济阴纲目·调经门》等医学书籍中均有记载和评说。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”；“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
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这款桃红四物汤为调经要方之一，是在四物汤的基础上加桃仁、红花而成，并制成方便食用的桃红四物膏。擅长补血活血。方中以强劲的破血之品桃仁、红花为主，力主活血化瘀；以甘温之熟地、当归滋阴补肝、养血调经;芍药养血和营，以增补血之力；川芎活血行气、调畅气血，以助活血之功；配上补血活血的红糖，使瘀血祛、新血生、气机畅。
这个四物汤除了能够帮助女性活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善血虚状况，让大家手脚不易冰冷。由于它有助于气血顺畅，所以经常喝一些，还能让你脸色红润、皮肤更光滑，看起来也就更年轻了。